Abs & Chest Workouts 1.5
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करीबन Abs & Chest Workouts
इस एप्लीकेशन में पेट वर्कआउट और चेस्ट वर्कआउट की श्रेणियां हैं- अब्दोमिन डम्बल वर्कआउट- अब्दोमिन बॉल वर्कआउट- एब्डोमिन बारबेल वर्कआउट - चेस्ट डम्बल वर्कआउट - चेस्ट बॉल वर्कआउट - चेस्ट बारबेल वर्कआउट जब कसरत कर रहे हों, तो आपके शरीर के एक खास एरिया के बजाय अपने सामान्य फिटनेस पर ध्यान देना जरूरी है। हालांकि, यदि आप एक टोन्ड पेट और छाती प्राप्त करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, तो आप लक्षित कसरत दिनचर्या के साथ ऐसा कर सकते हैं । बस याद रखें कि आप कैलोरी और वसा को जलाने के लिए सप्ताह में कम से कम 30 मिनट हृदय व्यायाम के बिना इन क्षेत्रों को कवर कर सकते हैं कि अतिरिक्त वसा नहीं खो सकते हैं। डम्बल एक पसली के जोड़ पर गीली झपकी से भी अधिक उपयोगी हो सकता है। वे छोटे हैं, इसलिए आप उन्हें एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में ले जा सकते हैं। उन्हें स्टोर करना आसान है, इसलिए आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं। वे बहुमुखी हैं, इसलिए आप उनके साथ हर शरीर के हिस्से को काम कर सकते हैं। और वे प्रभावी हैं: डम्बल का उपयोग करके, आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को अलग से काम करते हैं (जिसका अर्थ है कि मजबूत पक्ष कमजोर के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है, जैसा कि बारबेल के साथ हो सकता है)। आप अधिकांश बारबेल चालों के लिए डम्बल को स्थानापन्न कर सकते हैं, या इस डम्बल-विशिष्ट सर्किट की कोशिश कर सकते हैं। आप शायद जानते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण दुबला मांसपेशियों के निर्माण से आपके चयापचय को बढ़ा देता है। लेकिन अगर आपको लगा कि आपको लाभ लेने के लिए लोहा पंप करने की जरूरत है, तो फिर से सोचें। एक व्यायाम गेंद और थोड़ी जगह के साथ, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने चयापचयबारबेल अभ्यास को बढ़ा सकते हैं जो आपके शरीर में हर प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करने का एक आसान, सस्ता और प्रभावी तरीका प्रदान करता है। बारबेल अभ्यास से संबंधित जानकारी और चित्र मुख्य मांसपेशी समूह द्वारा समूहित किए जाते हैं। नोट: यह एप्लिकेशन विज्ञापन समर्थन है। कीवर्ड: एब्स वर्कआउट, सिक्स पैक, चेस्ट वर्कआउट, डम्बल वर्कआउट, बॉल वर्कआउट, बारबेल वर्कआउट, पेट वर्कआउट, मांसपेशियों की इमारत।