Twenty Chinups 1.0
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करीबन Twenty Chinups
बीस चिनअप अन्य सफल फिटनेस कार्यक्रमों के निर्माताओं से, सौ पुशअप और दो सौ सिटअप आता है: बीस चिनअप। यदि आप और #39 अपने ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार के बारे में गंभीर हैं, तो इस छह सप्ताह के कार्यक्रम का पालन करें और आप और #39 जल्द ही लगातार 20 ठोड़ी-अप के रास्ते पर होंगे। चिन-अप एक महान व्यायाम कर रहे हैं - आप के खिलाफ अपने शरीर के वजन का उपयोग कर! इस तरह ज्यादातर लोग 2 चिन-अप करने के लिए संघर्ष करेंगे। यदि आप हमारे कार्यक्रम का पालन करें हम सकारात्मक है कि 6 सप्ताह के बाद, आप बीस ठोड़ी अप करने में सक्षम हो जाएगा । कृपया ध्यान दें: यदि आप आसानी से चिनअप कर सकते हैं तो इसके बजाय कार्यक्रम के साथ पुल अप किया जा सकता है।