तो आप बड़ी मांसपेशियों चाहते हैं? आप मजबूत होना चाहते हैं? आप कट, टोन्ड, या छेनी होना चाहते हैं? एक ही रास्ता आकार आप की इच्छा में अपने शरीर को पाने के लिए सुधार है । आपके द्वारा उठाने वाले वजन की मात्रा में सुधार करें। प्रतिनिधि की संख्या में सुधार आप एक निश्चित वजन आदि पर प्रदर्शन कर सकते हैं। यदि आप में सुधार नहीं है, तो आप wonã एक € ™ मजबूत, बड़ा, अधिक toned या बीच में कुछ भी नहीं मिलता है । तो आप कैसे जानते हैं कि क्या आप वास्तव में सुधार कर रहे हैं? एक पत्रिका रखते हुए मदद कर सकते है (लेकिन यह एक जर्नल नहीं है!) । पत्रिका में आप विभिन्न अभ्यासों के लिए किए गए वजन और प्रतिनिधि लिखते हैं। दुर्भाग्य से, (और अनजाने में) हर सेट आप एक दिए गए व्यायाम के लिए प्रदर्शन अलग ढंग से किया जा सकता है । आप पिछली बार की तुलना में तेजी से (गाढ़ा चरण) वजन उठा सकते हैं। आप समय की एक ही राशि के लिए पीक संकुचन पर वजन को थामने के रूप में आप पिछली बार किया नहीं हो सकता है । आप एक ही समय वजन (सनकी चरण) कम नहीं रख सकते है या आप पुनरावृत्ति के बीच अपने आराम समय बदल सकता है । "Rep मास्टर CC" आपको ट्रैक पर रखेगा, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपके सेट सुसंगत हैं और किसी भी संदेह को दूर कर रहे हैं कि आप सुधार कर रहे हैं या नहीं । प्रतिनिधि मास्टर सीसी, आपको उस गति को परिभाषित करने देगा जिस पर आप प्रत्येक पुनरावृत्ति के बीच अनुबंध, ठहराव, विस्तार और आराम करते हैं। आप वांछित समय निर्धारित करते हैं, प्रतिनिधि मास्टर सीसी आपके समय को ट्रैक पर रखेगा और आपके लिए अपनी पुनरावृत्ति की गणना करेगा। सुधार शुरू करो! सुनिश्चित करें कि आप प्रतिनिधि मास्टर सीसी के साथ अब बेहतर हो रही है के लिए जानने के लिए शुरू करो! प्रत्येक पुनरावृत्ति के लिए आपके पास 2 आंदोलन और 2 संभावित ठहराव या "होल्ड और उद्धृत; है। पहला आंदोलन चरण गाढ़ा हो सकता है (जैसे बाइसेप कर्ल का प्रदर्शन करते समय) या सनकी (जैसे कि मानक बेंच प्रेस करते समय)। एक ठहराव या उस स्थिति में वजन की एक होल्डिंग के बाद, दूसरे आंदोलन चरण के बाद, और अंत में एक और पुनरावृत्ति शुरू करने से पहले अंतिम ठहराव के बाद । इन 4 चरणों में से प्रत्येक में एक विशिष्ट समय तत्व शामिल है। आप पहले आंदोलन चरण के लिए 1 सेकंड ले सकते हैं, इसके बाद कोई होल्डिंग नहीं है, इसके बाद दूसरे आंदोलन के लिए 2 सेकंड, इसके बाद एक और प्रतिनिधि प्रदर्शन करने से पहले 1 सेकंड का ठहराव होता है। इन 4 चरों में से प्रत्येक बदल सकते हैं। अक्सर, ज्यादातर लोग अपने व्यायाम पुनरावृत्ति भी तेजी से करते हैं। अपने प्रतिनिधि प्रदर्शन के लिए एक संभव अच्छा गाइड आंदोलन चरण 1 के लिए 2-4 सेकंड हो सकता है, एक 1-3 दूसरा ठहराव के बाद, आंदोलन चरण 2 के लिए एक 2-4 सेकंड के बाद, एक और प्रतिनिधि शुरू करने से पहले एक 0-2 सेकंड ठहराव के बाद । इन सभी चर को फिट करने के लिए समायोजित किया जा सकता है कि आप कैसे काम करना पसंद करते हैं, लेकिन कुंजी स्थिरता है। प्रतिनिधि मास्टर सीसी आपको लगातार रखेगा और एक ही समय में अपने प्रतिनिधि का ट्रैक रखेगा। वास्तव में अब सुधार शुरू करें और परिणाम आप वास्तव में चाहते हैं मिलता है! इसके अलावा एक प्रतिनिधि मैक्स कैलकुलेटर शामिल है। बेंच प्रेस और स्क्वाट के लिए अपने 1-प्रतिनिधि मैक्स (1 आरएम) की गणना करें!
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.5 पर तैनात 2012-12-13
कई सुधार और अपडेट - विवरण 1.5 पर तैनात 2012-12-13
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > अन्य
- प्रकाशक: CapedCriminal
- लाइसेंस: नि: शुल्क परीक्षण
- मूल्य: $1.29
- विवरण: 1.5
- मंच: android