Donà एक €  ™ वजन प्रशिक्षण के स्वास्थ्य लाभों को कम नहीं आंकना। समग्र स्वास्थ्य सुधार, चयापचय और बॉडी टोनिंग के परिणाम जबरदस्त हैं। अधिक से अधिक लोगों को लाभ के बारे में पता होता जा रहा है और फिटनेस केंद्रों में अपना रास्ता खोजने के व्यायाम मशीनों के लिए इंतज़ार कर अस्तर । वजन उठाने अब एक तगड़ा एक €  ™ शौक है। पुरुषों, महिलाओं और युवा वयस्कों के समान वजन उठा और लाभ का एहसास । एक शक्ति कार्यक्रम के प्रमुख लाभों में एक उम्र के रूप में ट्रिमर और अधिक युवा दिखने शामिल हैं; मेटाबॉलिज्म और वजन प्रबंधन में वृद्धि; कम तनाव और अवसाद; गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे रोगों की शुरुआत की रोकथाम। कई लोगों की धारणा है कि वजन उठाने केवल एथलीटों या लोग हैं, जो समुद्र तट पर अच्छा दिखना चाहते है के लिए है । लेकिन, उस व्यक्ति के बारे में क्या जो कुत्ते के भोजन का 25 पाउंड बैग उठाना चाहते हैं या दादा-दादी जो अपने पोते को ले जाने में सक्षम होना चाहते हैं? वजन प्रशिक्षण के सबसे बड़े मिथकों में से एक बड़े, मर्दाना दिखने वाली मांसपेशियों को थोक या विकसित करने का डर है। मांसपेशियों को एक €  ™ बस नहीं होता है । Ità एक €  ™ पुरुषों के लिए अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है जो ऐसा करने के लिए बड़ी मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं, महिलाओं को जो 1/10 वीं एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन के लिए अकेले चलो । यदि, कठिन व्यायाम करके, एक महिला कुछ मांसपेशियों का आकार विकसित करती है, तो यह कम से कम होगा और उसके आंकड़े में सुधार होगा। टेस्टोस्टेरोन, शरीर/मांसपेशियों के प्रकार और जिम में कड़ी मेहनत के अपने स्तर ही रास्ता मांसपेशियों को बढ़ाया जा सकता है । वजन प्रशिक्षण है एक €  ™ परिणाम है कि आप आईने में देख सकते है के बारे में ही नहीं है । मांसपेशियां कंकाल का समर्थन करती हैं, आंतरिक अंगों की रक्षा करती हैं, शरीर को स्थानांतरित करती हैं, संतुलन बनाए रखने में मदद करती हैं और चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। मांसपेशियों को शरीर जितना मजबूत करता है उतना ही मजबूत होता है। शरीर के लिए सौंदर्यशास्त्र से लेकर कार्य तक शक्ति महत्वपूर्ण है। प्रतिरोध प्रशिक्षण वास्तव में कठिन प्रशिक्षण के बारे में है, शक्ति का निर्माण और bodyà एक €  ™ संरचनात्मक अखंडता को बढ़ाने । मजबूत होने की कुंजी तीव्रता और गुणवत्ता है, मात्रा नहीं । विचार के लिए नीचे मांसपेशियों फाइबर तोड़ने के लिए तो वे पुनर्निर्माण कर सकते है । जब मांसपेशी पुनर्निर्माण, यह मजबूत और मजबूत हो जाता है । 24 के लिए मांसपेशियों को आराम एक €  "48 घंटे के बाद एक कसरत पुनर्निर्माण प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है. बाहर काम करने के बाद एक घंटे के भीतर प्रोटीन खाने मांसपेशियों की मरंमत के लिए इमारत ब्लॉक है । सावधान रहें कि सुरक्षा का उपयोग वजन प्रशिक्षण में किया जाता है इसलिए चोट नहीं होती है। धीरे-धीरे शुरू करें, लेकिन प्रगति के साथ। सुरक्षा के लिए भी उचित रूप और तकनीक जरूरी है। कमजोर प्रयासों से थोड़ा परिणाम पैदा होते हैं, लेकिन चुनौतीपूर्ण, प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम ताकत बढ़ाते हैं। यह सिर्फ एक छोटा सा पूर्वावलोकन है कि आप क्या खोजेंगे "बॉडी बिल्डिंग-बॉडी बिल्डिंग सीक्रेट्स से पता चला" ई-बुक: * इस्तेमाल की गई शब्दावली सीखें । * डिस्कवर कैसे अपने खुद के कसरत योजना सेटअप करने के लिए। * पता लगाएं कि वास्तव में बॉडी बिल्डिंग आपके लिए क्या करेगी। * पता चलता है कि कैसे अपने आहार एक प्रमुख भूमिका निभाता है। * जरूरी पोषक तत्वों के बारे में जानें, जिसकी आपको जरूरत है। * पता चलता है कि कार्बोहाइड्रेट इतना महत्वपूर्ण क्यों हैं। * क्यों आप अभी भी अपने आहार में वसा की जरूरत है! * आप शुरू करने के लिए कुछ नमूना भोजन की खोज करें। * जानें नींद आपके लक्ष्यों को कैसे प्रभावित करती है। * की खुराक की शक्ति की खोज करें। * सीखें कि क्या सप्लीमेंट आपके लिए खराब है। * महिलाओं के अनुरूप बॉडी बिल्डिंग की खोज करें। * किशोरावस्था के लिए बॉडी बिल्डिंग के बारे में जानें। * इसके अलावा बहुत अधिक! तो, आगे बढ़ो और अब अपने मुफ्त वजन प्रशिक्षण एप्लिकेशन को हड़पने! टैग; वजन प्रशिक्षण प्रशिक्षण प्रोग्रामवेट प्रशिक्षण वर्कआउट वजन प्रशिक्षण के लिए बढ़ो प्रशिक्षण रूटीनबॉडी वजन प्रशिक्षण टिप्सबैन वजन प्रशिक्षण
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.0 पर तैनात 2012-02-15