à एक  ... à एक  ... à एक  ... ज़ुम्बा में नृत्य और एरोबिक तत्व शामिल हैं। ज़ुम्बा की कोरियोग्राफी में हिप-हॉप, सोका, सांबा, साल्सा, मेरेंग्यू, मैम्बो, एक Â... à एक  ... à एक  ... मार्शल आर्ट्स, और कुछ बॉलीवुड और बेली डांस चलता है । स्क्वाट और फेफड़े भी शामिल हैं। ज़ुम्बा फिटनेस, एक संगठन जो ज़ुम्बा वीडियो और उत्पाद बेचता है, जिम या फिटनेस केंद्रों को लाइसेंसिंग शुल्क नहीं लेता है। लगभग 14 मिलियन लोग 150 से अधिक देशों में 140,000 से अधिक स्थानों में साप्ताहिक ज़ुम्बा कक्षाएं लेते हैं। आप एक ज़ुम्बा कार्यक्रम को आज़माने के लिए तैयार हैं, लेकिन ज़ुम्बा क्या है? यहां जुम्बा ट्रेनिंग के बारे में बताया जाएगा। लेकिन क्या ज़ुम्बा काम करता है? आगे पढ़ें, और मैं ज़ुम्बा प्रशिक्षण के कुछ अलग-अलग रूपों की व्याख्या करूंगा और यह क्यों काम करता है। दरअसल, ज़ुम्बा अब कोई रहस्य नहीं रह गया है । यह एक घर का नाम है । यह कार्डियो डांस फिटनेस में नवीनतम सनक है । यही Zumba है, यह एक कार्डियो नृत्य फिटनेस कार्यक्रम है, संक्षेप में । इतने सारे अलग-अलग ज़ुम्बा दिनचर्या हैं कि किसी भी फिटनेस स्तर और उम्र में कोई भी मज़े कर सकता है और सकारात्मक परिणाम देख सकता है। अल्बर्टो पेरेस (ज़ुम्बा के निर्माता) के अनुसार, ज़ुम्बा मुख्य रूप से लैटिन नृत्य से प्रेरित है। यह कैलोरी और समग्र वसा जला और मांसपेशियों टोन के इष्टतम उत्पादन के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण और फिटनेस अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करता है। लैटिन नृत्य की बात करें तो, दिनचर्या में विभिन्न संगीत शैलियों को शामिल किया गया है जैसे: मेरिंग्यू, रेगेटन, पॉप, मैम्बो, साल्सा, फ्लेमेंको, रूम्बा और कैलिप्सो, बस कुछ ही नाम देने के लिए। संगीत आप जा रहा रहता है! हम सभी व्यायाम करने के लिए भयानक लाभ के बारे में जानते हैं, और आप आज शुरू करना चाहते हैं । अब आप यह भी जानते हैं कि ज़ुम्बा आपको दिनचर्या में प्रतिरोध प्रशिक्षण और अधिकतम वसा जलने के लिए कैलोरी के इष्टतम उत्पादन के सौजन्य से टोन करने के लिए काम करता है। आप कैलोरी और वसा जलाना चाहते हैं, अपने बटुए में एक पूरी जला नहीं। अस्वीकरण: इस ऐप की कोई भी सामग्री हमारे द्वारा बनाई या संशोधित नहीं की गई थी। हम यूट्यूब पर सार्वजनिक रूप से उपलब्ध सामग्री तक सीधी पहुंच प्रदान करने वाले क्यूरेटर हैं। इस ऐप की सामग्री यूट्यूब द्वारा संचालित है। हम किसी भी कॉपीराइट समस्याओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं क्योंकि ऐप YouTube वीडियो तक पहुंच देता है। हमने किसी भी वीडियो को यूट्यूब पर अपलोड नहीं किया।
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- विवरण 1.11 पर तैनात 2013-06-15
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