30 दिन बाहर क्रेग Capurso व्यक्तिगत एक महीने के वजन घटाने कार्यक्रम है । यह गहन प्रशिक्षण तकनीकों, एक सटीक पोषण योजना, विशेषज्ञ पूरक सलाह, क्रेग से दैनिक वीडियो, और वर्कआउट का एक संयोजन है जो आपके शरीर को बदल देगा! अगले 30 दिनों में, आप प्रशिक्षण तकनीकों का सामना करने जा रहे हैं जिसे आपने कभी कोशिश नहीं की होगी। आप भारी मात्रा प्रशिक्षण (एचवीटी), तबाटा, ट्राइसेट, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, और समय पर आराम अवधि जैसी चीजों के माध्यम से चलाने जा रहे हैं। आप वसा को जलाने और चोटी की स्थिति को प्राप्त करने के लिए इन तकनीकों में से प्रत्येक का उपयोग करेंगे! इस कार्यक्रम में पोषण सिर्फ आपके लिए विशेष है। क्रेग ने कुल दैनिक ऊर्जा व्यय कैलकुलेटर का निर्माण किया है जो आपकी उम्र, ऊंचाई, वजन, सेक्स और गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखेगा। इस कैलकुलेटर से, आपको पता चल जाएगा कि पूरे कार्यक्रम में आपको हर दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है। सप्ताह के रूप में पारित, आप अपने सबसे अच्छे आकार में पाने के लिए अपनी कैलोरी कम हो जाएगा! अधिक के बारे में 30 दिन बाहर: प्रभावी 30 दिन की फिटनेस योजना है कि आप मशाल वसा में मदद मिलेगी अनुभवी भारोत्तोलकों के लिए उपयुक्त दैनिक वर्कआउट, क्रेग से दैनिक वीडियो, एक पूर्ण पोषण गाइड, और समर्थक पूरक सलाह शामिल है क्रेग से दैनिक वीडियो स्वास्थ्य, फिटनेस, और पोषण सवालों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर, प्लस प्रत्येक दिन कसरत सत्र! पोषण गाइड एक नमूना भोजन योजना और कैसे एक साथ अपने भोजन डाल करने के लिए पर सलाह भी शामिल है पूरक योजना आपको अपने वर्कआउट के दौरान दुबला होने और सक्रिय रहने में मदद करती है लघु दैनिक वीडियो आपको दिखाते हैं कि प्रत्येक व्यायाम कैसे किया जाता है एक छोटे से वीडियो प्रदर्शन देखने के लिए एक अभ्यास टैप करें वर्कआउट ट्रैकिंग टूल आपको वर्कआउट पूरा, छोड़े गए और आगामी देखने की अनुमति देता है वजन और शरीर में वसा ट्रैकिंग आप अपनी प्रगति को देखने के लिए और प्रमुख प्रेरणा प्रदान करता है की सुविधा देता है कसरत अनुस्मारक सूचनाएं आपको ट्रैक पर रखने में मदद करती हैं 30 दिन बाहर: यह डायल में ।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.5.0 पर तैनात 2016-10-20
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Bodybuilding.com
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 1.5.0
- मंच: ios