7 मिनट की कसरत के लिए आपका व्यक्तिगत ट्रेनर जैसा कि एसीएसएम के स्वास्थ्य और फिटनेस जर्नल में प्रचारित किया गया है
ऐप
ऐप 10 और 30 सेकंड के अंतराल के लिए समय प्रदान करके और आने वाले अभ्यास के बारे में ऑडियो संकेत देकर कसरत करने में आपका समर्थन करता है। कृपया वीडियो देखने और सुनने के लिए कि यह कैसे काम करता है देखने के लिए ।
इतिहास आपको आसानी से अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम का ट्रैक रखने की अनुमति देता है।
उपलब्धियों अर्जित किया जाना है, उदाहरण के लिए एक पंक्ति में 10 दिन कसरत करने के लिए।
लीडरबोर्ड (प्रति सप्ताह वर्कआउट के आधार पर) आप अपने दोस्तों और जनता के लिए अपने प्रशिक्षण के प्रयासों की तुलना करने के लिए अनुमति देते हैं ।
कसरत
यह उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण वैज्ञानिक रूप से विकसित किया गया है और न्यूनतम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम प्रदान करने के लिए एक साथ रखा गया है। आप सभी की जरूरत है एक कुर्सी, एक दीवार और समय के बारे में 7 मिनट है ।
व्यायाम आदेश कुल शरीर व्यायाम के लिए काफी दिल की दर में वृद्धि करने के लिए अनुमति देता है, जबकि कम, ऊपरी, और कोर अभ्यास शक्ति विकसित करते समय वृद्धि हुई दिल की दर को बनाए रखने के लिए कार्य करते हैं ।
पूरे लेख के लिए, कृपया एसीएसएम के स्वास्थ्य और फिटनेस जर्नल, अंक मई/जून 2013, http://goo.gl/28ktZ देखें
संस्करण इतिहास
- विवरण 3.1.1 पर तैनात 2013-10-14
संस्करण 3.1,* अब आप समाप्त वर्कआउट साझा कर सकते हैं (पिछले 30 दिनों के भीतर आपके द्वारा किए गए वर्कआउट की संख्या के साथ) - विवरण 2.3 पर तैनात 2013-06-24
कई सुधार और अपडेट
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Robert Brandner
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 3.1.1
- मंच: android