एक सरल प्रश्नोत्तरी है कि किसी को भी डीबीटी में रुचि कर सकते है और से सीख सकते हैं । शुरुआती से लेकर अनुभवी डीबीटी उपयोगकर्ताओं तक, यह ऐप आपको एक मजेदार, इंटरैक्टिव तरीके से नया ज्ञान प्रदान करना सुनिश्चित करता है। प्रत्येक स्तर पर सभी एक निश्चित श्रेणी के आधार पर प्रश्नों की एक श्रृंखला है । आपको बस इतना करना है कि सही उत्तर का चयन नहीं करने से अधिक बार करें, और आपको तुरंत अगले स्तर पर ले जाया जाएगा। प्रत्येक दौर आप पास क्यों जवाब जिस तरह से यह है का वर्णन प्रदान करेगा । उदाहरण के लिए: स्तर 3: इस परिदृश्य में, क्या आप बुद्धिमान मन का अभ्यास कर रहे हैं, या नहीं? - परिदृश्य: जब भी आपका पति आपको पागल बना देता है, तो आप अपना गुस्सा दिखाते हैं क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को सही नहीं कर रहे हैं। - उत्तर: बुद्धिमान मन नहीं - क्यों: कुछ लोगों के बीच एक मिथक है जो कहता है कि अगर वे व्यक्त नहीं करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, तो वे खुद के लिए सही नहीं हैं। हालांकि यह इस तथ्य की उपेक्षा करता है कि हम सभी कहते हैं कि जब हम गुस्से में होते हैं तो हमें यह कहते हुए पछतावा होता है । इसलिए आम तौर पर, हर बार जब आप इसे महसूस करते हैं तो अपना क्रोध दिखाना बुद्धिमानी नहीं होगी। वहां पाठ्यक्रम के कई बार जब यह उचित है । आमतौर पर हालांकि, यह शांत करने के लिए बेहतर है और मन की एक बुद्धिमान मन राज्य में चुनने से पहले क्या है कि स्थिति है कि आप गुस्सा कर के बारे में क्या करना है । अब सभी 4 डीबीटी कौशल समूहों से 450 से अधिक डीबीटी प्रश्नों के साथ: • माइंडफुलनेस स्किल्स • इंटरपर्सनल कम्युनिकेशन स्किल्स • संकट सहनशीलता कौशल • इमोशनल रेगुलेशन स्किल्स और हमेशा की तरह, यह ऐप हमारे अन्य डीबीटी ऐप्स के साथ एकीकृत होता है। तो इस ऐप में आप जो प्रगति करते हैं वह आपकी पूरी डीबीटी प्रगति की ओर गिनेगी। यदि आप इसे अपने चिकित्सक के साथ साझा करना चाहते हैं, या जब चाहें अपनी प्रगति देखें, तो आपका डेटा सहेजा जाएगा।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.3 पर तैनात 2014-07-06
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: POP POP LLC
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 3.1
- मंच: ios