Complete Pencak Silat 1.0
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करीबन Complete Pencak Silat
पूरा Pencak Silat सीखने, मार्शल आर्ट सीखने, भीतर बिजली सीखने । व्यायाम हीटिंग/लाटी जगह में/व्यायाम ठोक मांसपेशियों गर्दन/व्यायाम पंपिंग शरीर/पेट और मांसपेशी Courant नीचे मजबूत/कसरत घूर्णन घुटने/हमले की तकनीक/यांत्रिक पंच @पंच/मैकेनिकल किक/किक फ्रंट/किक बैक/किक साइड/इंजीनियरिंग बनाए रखने सेल्फ इंजीनियरिंग/पैरी वार urns/पैरी चल रही है पेंडुलम/फेंड किक फ्रंट/रियर फेंड किक/किक साइड फेंड
बेसिक नॉलेज रेस्पिरेटरी मेडिपिक/प्रोसेस रेस्पिरेटरी/मैकेनिकल रेस्पिरेटरी मेडिपिक/मैकेनिकल रेस्पिरेटरी चेस्ट/मैकेनिकल रेस्पिरेटरी पेरिट/मैकेनिकल रेस्पिरेटरी डायाफ्राम/पैटर्न रेस्पिरेटरी मेडिपिक/पैटर्न रेस्पिरेटरी इक्विलेटरल ट्रायंगल/पैटर्न रेस्पिरेटरी ट्रायंगल नहीं इक्विलेटरल/ट्रेन रेस्पिरेटरी मेडिपिक/फ्री एक्सरसाइज/प्लेस ट्रेनिंग/एक्सरसाइज पीरियड/बैन/ब्रीथिंग एक्सरसाइज