Dumbbell WorkOut 2
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करीबन Dumbbell WorkOut
डम्बल वर्कआउट की कोशिश करो! उपकरणों पर कम? घर पर अटक गया और केवल डम्बल है? हो सकता है कि आप एक लीक में हैं और कुछ अलग करने की कोशिश करना चाहते हैं? कोई चिंता नहीं! इस डम्बल्स कसरत का उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए घर पर या जिम में किया जा सकता है। आप चीजों को मिलाने के लिए मांसपेशियों के सदमे डम्बल वर्कआउट के रूप में भी इसका उपयोग कर सकते हैं। डम्बल्स कसरत केवल घर या जिम पूर्ण शरीर कसरत भारी यौगिक लिफ्टों के उपयोग पर केंद्रित है, और आपको न्यूनतम उपकरणों के साथ मांसपेशियों के लाभ को अधिकतम करने की अनुमति देता है। अपनी कसरत दिनचर्या में डम्बल कसरत का उपयोग करने के लिए मुख्य लाभ यह है कि मुख्य मांसपेशियों का व्यायाम करने के शीर्ष पर, डम्बल अभ्यास के लिए विभिन्न स्थिर मांसपेशियों से इनपुट की भी आवश्यकता होगी। अपनी कसरत दिनचर्या में डम्बल वर्कआउट का उपयोग करने के लिए मुख्य लाभ यह है कि मुख्य मांसपेशियों का व्यायाम करने के शीर्ष पर, डम्बल वर्कआउट के लिए विभिन्न स्थिर मांसपेशियों से भी इनपुट की आवश्यकता होगी। हम बारबेल के खिलाफ कुछ भी नहीं मिला है, लेकिन डम्बल वर्कआउट एक बहुत अधिक बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करते हैं । आपको ज्यादा जगह की जरूरत नहीं है, और आप उन्हें कहीं भी और mdash; डिंकीस्ट होटल फिटनेस सेंटर से अपने चाचा के गैरेज में पा सकते हैं । हम एक साथ परम डम्बल-केवल दिनचर्या और mdash डाल दिया है; एक तुम वजन के सिर्फ कुछ जोड़े के साथ कर सकते हैं । डम्बल वर्कआउट का उपयोग करने से आप एक समय में अपने शरीर के एक तरफ प्रशिक्षित कर सकते हैं, जो आपके द्वारा विकसित किसी भी शक्ति असंतुलन के इलाज के लिए बहुत अच्छा है। और क्योंकि प्रत्येक अंग स्वतंत्र रूप से चलता है, आपके मूल को आपको एक तरफ टिपिंग से रोकने के लिए कठिन संभालना पड़ता है। नमस्ते, छह पैक! यह जिम प्रकार की मशीनों पर व्यायाम करने के विपरीत है जहां मुख्य लक्षित मांसपेशियों को अलग किया जाता है और केवल लोगों का उपयोग किया जा रहा है। डम्बल वर्कआउट मिलीभगत की मांसपेशियों को एक साथ ताकत में बढ़ने और मांसपेशियों के समूहों को स्वतंत्र रूप से और सिंक से बाहर विकसित होने से रोकने की अनुमति देता है। बाइसेप्स कर्ल करते समय धोखाधड़ी का एक उदाहरण आपके ऊपरी शरीर को आगे और पीछे बोलबाला होगा। हालांकि डम्बल व्यायाम इस तरह से प्रदर्शन करने के लिए आसान हो जाएगा, आप प्रभावी ढंग से अपने लक्ष्य मांसपेशी समूहों में लाभ से बाहर अपने आप को धोखा दे रहे हैं ।