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F45 Playoffs 1.1.10

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करीबन F45 Playoffs

F45 प्लेऑफ दुनिया का सबसे इनोवेटिव और चैलेंजिंग नया फिटनेस टेस्ट है । चयनित विषयों में निम्नलिखित शामिल हैं; गति, शक्ति, चपलता, धीरज, गतिशीलता और शक्ति। दुनिया के अग्रणी कार्यात्मक प्रशिक्षण नेटवर्क द्वारा डिज़ाइन किया गया: F45।

परीक्षण

विश्व स्तर पर फिटनेस परीक्षण के लिए बेंचमार्क बनने वाले इस अभिनव परीक्षण में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं: रोइंग, बेंच हॉप्स, टीआरएक्स पुश अप + घुटने टक, पार्श्व हॉप्स, बॉक्स जंप + बर्पी, चिन अप, स्क्वाट + प्रेस, रूसी ट्विस्ट, डेडबॉल ओवर द शोल्डर थ्रो और स्प्रिंट + पार्श्व हॉप

स्कोरिंग

एक मालिकाना एल्गोर्टिथम विकसित किया गया है जो एक पुनरावृत्ति/स्टेशन के मूल्य को रेट करता है । स्टेशन के भीतर प्रत्येक पुनरावृत्ति है कि आंदोलन के लिए कठिनाई की डिग्री के आधार पर एक अलग मूल्य है । उदाहरण के लिए, एक बॉक्स जंप + बर्पी एक पार्श्व हॉप की तुलना में पुनरावृत्ति के प्रति एक उच्च बिंदु मूल्य प्राप्त करता है

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