Karvonen Formula 2.0 2.0
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करीबन Karvonen Formula 2.0
नया 2.0 संस्करण
कार्वोनेन फॉर्मूला वसा हानि विधि या हृदय विधि पर प्रशिक्षित करने के लिए आपके इष्टतम हृदय गति सीमा की गणना करने की एक विधि है। यह सीमा आपकी उम्र और आराम हृदय गति के आधार पर 55% से 85% तक है।
जैसा कि आप अधिक व्यायाम करते हैं, आपका दिल आपके शरीर को अधिक रक्त को कुशलतापूर्वक पंप करने में सक्षम है। जब आप आराम कर रहे हैं, दिल की धड़कन की संख्या यह आपके दिल के लिए शरीर भर में रक्त पंप करने के लिए लेता है कम हो जाती है । एक मजबूत दिल एक मजबूत पंप है, जो बदले में अपने दिल के लिए कम काम करने की ओर जाता है मतलब है । स्कैंडिनेवियाई फिजियोलॉजिस्ट डॉ.M जे कार्वोनेन द्वारा तैयार किए गए कार्वोनेन फॉर्मूला, समीकरण और mdash में हृदय गति रिजर्व नामक एक संख्या शुरू करके इसे ध्यान में रखता है; आपकी अधिकतम हृदय गति और आपके आराम की हृदय गति के बीच का अंतर ।
यह ऐप गणना करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सूत्र के कारण हृदय गति सीमा में परिवर्तन की अनुमति नहीं देता है।
** नोट: किसी भी प्रकार के फिटनेस आहार पर तैयार करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।