Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt 1
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करीबन Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt
किम कार्दशियन: शुक्रवार तक अपनी जींस में फिट-अंतिम बट शरीर मूर्ति एक त्वरित पुस्तक कसरत आप बैठने और पांच दिनों से भी कम समय में एक और अधिक सुंदर पीठ के लिए lunging है तैयार! यह कसरत 100s कैलोरी जलते समय बट, कूल्हों, पैरों, बाहों और मिडसेक्शन के सभी मांसपेशियों के समूहों को अलग और स्थितियां देती है। ट्रेनर जेन Galardi के साथ गर्म के रूप में वह प्रमुख दृश्य तकनीकों के माध्यम से किम गाइड है कि अंतराल प्रशिक्षण के लिए अपने शरीर का परिचय । जेन भी एक नहीं धोखा चेक सुनिश्चित करने के लिए उचित फार्म पूरी कसरत में बनाए रखा है शामिल हैं । किम एस पहले 15 मिनट की कसरत पर केंद्रित है: फूहड़, झपट्टा और ट्रैक्टर श्रृंखला जला शुरू करने के लिए जोड़ा बारी स्क्वाट, ओवरहेड प्रेस और तिरछा परिणाम बढ़ाना करने के लिए पहुंचता है नृत्य के स्पर्श के लिए कदम कूद परिचय के लिए कदम स्पर्श हैमस्ट्रिंग कर्ल और प्लियोमेट्रिक कूदता है, निचोड़ और मांसपेशी रखती है वह इसे अगले 20 मिनट की कसरत में एक पायदान ऊपर लात, फैला की एक श्रृंखला के साथ खत्म करने से पहले और अधिक आंदोलन और ऊंचाई जोड़ने हूं । किम इसके साथ छड़ी के रूप में लंबे समय के रूप में आप करते हैं, जबकि जेन इसे अगले स्तर तक ले जाने के लिए तैयार उन लोगों के लिए उन्नत विकल्प को दर्शाता है । नो-बहाना 5 मिनट बोनस बट ब्लास्ट टश पुश आइसोमेट्रिक संकुचन को जोड़ती है और कमर छीलना कुरकुरे के साथ रखती है । टोन और अपनी पीठ कसने के लिए पांच मिनट के लिए ब्लास्ट करें- अपने घटता दिखावा करने और अपने सामान को अकड़ने का बेहतर तरीका क्या है! यह अपने पसंदीदा डेनिम में एक रात से पहले सही धुन-अप है । यह महान जीन से अधिक लेता है एक महान बट है, और इस कसरत आप शानदार महसूस कर रही है और सुनिश्चित करें कि आप शुक्रवार तक अपनी जींस में फिट हूं काले बालों वाली सुंदरता किम कार्दशियन अपने हिट ई के पहले प्रसारण के बाद एक अप्रत्याशित स्टार बन गया! रियलिटी सीरीज "कार्दशियन के साथ रखते हुए । किम एक ड्रीम फाउंडेशन राजदूत जो पिछले मरणासन्न बीमार वयस्कों के लिए इच्छाओं अनुदान है और हाल ही में बर्मा और स्तन कैंसर जागरूकता में राजनीतिक दुर्दशा के बारे में पीएसए पूरा कर लिया है और "जब तक वहां एक इलाज" एचआईवी उन्मूलन के लिए समर्पित कंगन को बढ़ावा दिया है/ के रूप में कोई है जो लगातार मांग में है और उसे सबसे अच्छा 24/7 दिखना चाहिए, किम खुद को फिटनेस अपने दैनिक दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाने के लिए समर्पित किया है ।