One Rep Max Calculator 2.4
आप 5 सेकंड में डाउनलोड कर सकेंगे।
करीबन One Rep Max Calculator
अपने बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, स्क्वाट, या किसी अन्य लिफ्ट एक प्रतिनिधि अधिकतम की गणना करें। बस एक प्रतिनिधि अधिकतम कैलकुलेटर बताएं कि आपने कितना वजन उठाया, कितनी बार आपने इसे उठाया, और आपके एक प्रतिनिधि अधिकतम की गणना की जाएगी। एक प्रतिनिधि मैक्स कैलकुलेटर लगभग किसी भी भारोत्तोलन व्यायाम के लिए सटीक एक पुनरावृत्ति अधिकतम गणना होगी कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस प्रकार की लिफ्ट कर रहे हैं। क्या आपके पास एक अद्वितीय लिफ्ट है जिसे आप ट्रैक करना चाहते हैं? कस्टम लिफ्ट बनाएं और किसी भी अभ्यास के लिए अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम ट्रैक करें। रेखांकन के साथ अपनी मेहनत की कमाई की प्रगति का एक दृश्य प्राप्त करें। प्रयास करने से पहले अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम की गणना करने से आपको सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है। अपनी सीमा जानने के बिना एक भारी पीठ बैठना का प्रयास आसानी से चोट के लिए नेतृत्व कर सकते हैं । यह ऐप आपको अपनी भारी लिफ्टों का प्रयास करने से पहले एक शक्ति अनुमान प्रदान करता है। हमने एक वजन प्रतिशत त्वरित संदर्भ गाइड भी शामिल किया है। यह ऐप पावरलिफ्टर्स, ओलिंपिक भारोत्तोलकों और क्रॉसफिटर्स के लिए बहुत अच्छा है। सभी एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना Epley फार्मूला का उपयोग कर प्रदर्शन किया । कैलकुलेटर का उपयोग करके एथलीट के वजन प्रशिक्षण अनुभव और मांसपेशियों की संरचना के आधार पर एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना की सटीकता भिन्न हो सकती है। यह कैलकुलेटर अनुभवी शक्ति प्रशिक्षकों की ओर डिज़ाइन किया गया है, और कम अनुभव वाले लोग पा सकते हैं कि उनका वास्तविक एक प्रतिनिधि अधिकतम बहुत कम है क्योंकि आपका तंत्रिका तंत्र उच्च वजन के तनाव को नहीं संभाल सकता है। जिम्मेदारी से उठाएं। सुरक्षा के लिए स्पॉटर के साथ भारी भारोत्तोलन किया जाना चाहिए ।