Stress Reduction Audio 1.3.2
आप 5 सेकंड में डाउनलोड कर सकेंगे।
करीबन Stress Reduction Audio
बेहतर कैसे आराम करने के लिए और कुछ तनाव से राहत पाने के लिए सीखना चाहते हैं? तनाव में कमी- ऑडियो में आपको अधिक पूरी तरह से आराम से बनने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए दो निर्देशित विश्राम तकनीकें शामिल हैं। कुछ लोगों को इन तकनीकों को रात में सोने के लिए उपयोगी लगता है । इसके अतिरिक्त, ऐप में कई शांतिपूर्ण प्रकृति ध्वनियां शामिल हैं जिनका उपयोग सो जाने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
ऐप के इस मुफ्त संस्करण में इंटरनेट से ऑडियो के विज्ञापन और स्ट्रीम शामिल हैं (इसलिए वाईफाई का उपयोग न करने पर डेटा दरें आपके वाहक से लागू हो सकती हैं)। पूर्ण संस्करण आपको रिमोट सर्वर से स्ट्रीमिंग करने के बजाय अपने डिवाइस पर पूर्ण ऑडियो फ़ाइलों को डाउनलोड करने की अनुमति देता है, और इसमें विज्ञापन नहीं होते हैं।
दो विश्राम तकनीकों को एक शांतिपूर्ण और आराम पृष्ठभूमि संगीत के साथ शामिल किया गया है।
1. आराम और सांस लें - आप एक गहरी सांस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त अपने शरीर में सभी मांसपेशियों को आराम के माध्यम से चलता है। (7 मिनट और 40 सेकंड)
2. आराम करो और कल्पना - यह तकनीक एक हल्का आत्म कृत्रिम निद्रावस्था की प्रक्रिया है कि अपनी मांसपेशियों, मन आराम भी शामिल है, और एक शांतिपूर्ण दृश्य कल्पना। यह अक्सर एक पसंदीदा है। (15 मिनट)
नोट: इन तकनीकों का उद्देश्य किसी भी भावनात्मक या शारीरिक स्थिति का इलाज करना नहीं है। बल्कि, यह ऐप उन लोगों के लिए है जो रोजमर्रा के जीवन के तनाव से मुकाबला करने के लिए कई तकनीकों में से एक सीखना चाहते हैं। यदि एक मनोचिकित्सक द्वारा अनुशंसित है, तो इसका उपयोग एक बड़े उपचार कार्यक्रम के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।