TFAerobicProfile 4.4
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करीबन TFAerobicProfile
TFAerobicProfile आवेदन (टीएफ श्रृंखला का हिस्सा) विशिष्ट घटनाओं के लिए एथलीट फिटनेस स्तर का अनुमान प्रदान करता है और फिटनेस में सुधार के लिए प्रशिक्षण डेटा का संदर्भ भी प्रदान करता है। TFAerobicProfile जैक डेनियल रनिंग फॉर्मूला के साथ संगत है। यह एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सहायता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। संदर्भ डेटा में VO2MaxRate पर रन वेग की गणना और चयनित रन डिस्टेंस और रन टाइम पर तीव्रता का स्तर शामिल है। यदि चयनित दूरी 1600 मीटर (या 1 मील) के अलावा अन्य है, तो चयनित दूरी पर VO2MaxRate और पिछले सर्वश्रेष्ठ प्रयास VO2MaxPct 1600 मीटर (या 1 मील) का उपयोग चयनित दूरी के लिए 1600 मीटर (या 1 मील) सर्वोत्तम प्रयास का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है। VO2MaxRate पर रन वेग ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि करके एरोबिक पावर में सुधार करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण के लिए एक संदर्भ गति प्रदान करता है। अनुमानित रक्त लैक्टेट थ्रेसहोल्ड पर स्थिर गति या एरोबिक थ्रेसहोल्ड प्रशिक्षण के लिए संदर्भ तीव्रता स्तर का उपयोग शक्ति और सहनशक्ति विकसित करने के लिए किया जाता है। तीव्रता के स्तर का उपयोग विशिष्ट घटनाओं के लिए एथलीट फिटनेस का अनुमान लगाने के लिए भी किया जा सकता है। एरोबिक प्रोफाइल डेटा का उपयोग गति विकसित करने और रनिंग इकोनॉमी में सुधार करने के लिए पुनरावृत्ति प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है। एरोबिक प्रोफाइल डेटा की गणना पहले चयनित दूरी पर सर्वोत्तम प्रयास के आधार पर की जाती है। एरोबिक प्रोफाइल डेटा की गणना आपूर्ति किए गए डेटा से अन्य दूरियों और वेलोस के लिए की जाती है। अन्य गणना मूल्यों में रन टाइम, रन पेस, वीओ 2मैक्सरेट, VO2MaxPct, तीव्रता स्तर, और कैलोरी बर्न शामिल हैं। विशिष्ट गति पर तीव्रता स्तर (जैसे 85 प्रतिशत) या VO2MaxPct मूल्यों का उपयोग करके लैक्टेट थ्रेसहोल्ड का अनुमान लगाया जा सकता है। इसी हृदय गति मूल्यों विशिष्ट गति पर तीव्रता के स्तर के प्रतिशत से एथलीटों अधिकतम हृदय दर गुणा द्वारा अनुमान लगाया जा सकता है । आवेदन का उपयोग विशिष्ट गति पर मापा रक्त लैक्टेट मूल्यों का उपयोग करके एरोबिक और एनारोबिक ऊर्जा प्रणालियों को ठीक-ठाक या बेहतर ढंग से संतुलित करने के लिए भी किया जा सकता है। ये लैक्टेट मूल्य VO2MaxPct मूल्यों और चल रही अर्थव्यवस्था के साथ जुड़े हो सकते हैं।