VO2 Max Calculator 1.0
आप 5 सेकंड में डाउनलोड कर सकेंगे।
करीबन VO2 Max Calculator
VO2 मैक्स उपाय करता है कि आपका शरीर व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन का परिवहन और उपयोग कैसे करता है। जब मापा यह आपके हृदय फिटनेस को परिभाषित करने में मदद कर सकते हैं । यह ऐप चलते-फिरते VO2 मैक्स की गणना करता है और भविष्य के संदर्भ के लिए परिणामों को संग्रहीत करेगा। VO2 मैक्स ट्रैकिंग हृदय फिटनेस के लिए प्रदर्शन लक्ष्य निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
यह ऐप अच्छी तरह से सम्मानित रॉकपोर्ट फिटनेस वॉकिंग टेस्ट (Kilne 1987) का उपयोग करता है जो वीओ 2 मैक्स का अनुमान प्रदान करता है। यह VO2 मैक्स पर नज़र रखने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छा परीक्षण है क्योंकि इसे आसानी से कोई अतिरिक्त सहायता के साथ किया जा सकता है।
परीक्षण सरल है। जितनी जल्दी हो सके एक मील चलो और जब समाप्त हो, अपने दिल की दर और समय रिकॉर्ड । परीक्षा के दौरान लगातार प्रगति रखें और दौड़ें नहीं। आप एक की जरूरत है ट्रेडमिल, 400 मीटर ट्रैक, या चलने के लिए पूर्व-मापा दूरी, एक स्टॉपवॉच, हार्ट रेट मॉनिटर और आपके वजन के लिए स्केल।
वीओ2 मैक्स कैलकुलेटर ऐप एक वीओ2 अधिकतम मूल्य और संकेतक संदर्भ (बहुत गरीब, गरीब, निष्पक्ष, अच्छा, उत्कृष्ट या सुपीरियर) की गणना करेगा।