Powerlifter - 531 Weightlifting Log 107.2.17
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ट्रैक करने के लिए सबसे आसान तरीका है और स्वचालित रूप से अपने वेंडलर 5/3/1 पावरलिफ्टिंग दिनचर्या की गणना ।कृपया ध्यान दें: यह ऐप वेंडलर से खुद कनेक्ट नहीं है, जो वेंडलर 5/3/1 कार्यक्रम के निर्माता हैं। यह ऐप कार्यक्रम से विचलित हो सकता है। कृपया अपने काम का समर्थन करने के लिए वेंडलर की उत्कृष्ट पुस्तकों की खरीद करें। बस एक बार अपने एक प्रतिनिधि maxes इनपुट! अपने एक प्रतिनिधि के आधार पर अपने पूरे वेंडलर 5-3-1 दिनचर्या maxes गणना की जाएगी । आपको फिर से एक और प्रतिशत या वजन चार्ट को देखने की जरूरत नहीं होगी! स्प्रेडशीट खो दो! आपके द्वारा सेटअप किए गए छोटे या ज्यादा के रूप में प्रत्येक नए चक्र के साथ आपका वजन स्वचालित रूप से बढ़ जाएगा। यह आपके प्रशिक्षण से गणित लेता है ताकि आप उठाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें! वेंडलर 5/3/1 मेसोसाइकिल और लिफ्टों स्वचालित रूप से आप कैसे लिफ्ट और अपने शरीर के अपने अद्वितीय फिटनेस स्तर के आधार पर गणना कर रहे हैं । कार्यक्रम को उतना ही कम या जितना चाहें अनुकूलित करें। चार मुख्य लिफ्टों के साथ छड़ी: सैन्य प्रेस, बेंच प्रेस, वापस बैठना और डेडलिफ्ट - या अपनी खुद की अनूठी लिफ्टों बनाएं! मुफ्त फीचर्स और #10004; स्वचालित रूप से अपने लिफ्टों के लिए वजन में वृद्धि प्रत्येक नए चक्र और #10004; अपने स्कोर का ट्रैक रखें । आपका AMRAP (संभव के रूप में कई प्रतिनिधि के रूप में) अपने पिछले चक्र से स्कोर प्रदर्शित किया जाता है के रूप में आप प्रत्येक लिफ्ट पूरा ✔ आपके एक प्रतिनिधि मैक्स के आधार पर प्रत्येक लिफ्ट डे के लिए वार्मअप सेट ✔ रेस्ट टाइमर ताकि आप जान सकें कि सेट के बीच कब तक आराम करना है और #10004; एक प्रतिनिधि अधिकतम कैलकुलेटर (Epley) सुनिश्चित करने के लिए आप सही वजन के साथ शुरू और #10004; अपनी इकाइयों का चयन करें-किलो या एलबीएस और #10004; अपने उठाने के चक्र में हफ्तों की संख्या को अनुकूलित करें - एक चक्र में 10 सप्ताह तक कॉन्फ़िगर करें! #10004; अपने बॉडीवेट को ट्रैक और ग्राफ करें और #10004; वेंडलर 531 कार्यक्रम के साथ करने के लिए अपनी खुद की कस्टम लिफ्ट बनाएं #10004; सप्ताह (तरंग) प्रतिशत को अनुकूलित करें ✔ अपने सभी वेंडलर वर्कआउट का पूरा इतिहास देखें । तारीख से सॉर्ट, प्रतिनिधि, लिफ्ट प्रकार, और एक प्रतिनिधि अधिकतम। और #10004; अपने लिफ्ट इतिहास का निर्यात करें #10004; वेंडलर 5-3-1 कैलकुलेटर और #10004; विशेष रूप से पावरलिफ्टिंग या क्रॉसफिट के लिए डिज़ाइन किया गया वेंडलर लॉग प्रो सुविधाओं के साथ भी मजबूत हो जाओ #10004 सहायता कार्यक्रम निर्माता #10004; 15 पूर्व निर्मित अनुकूलन सहायता कार्यक्रम और #10004; विशेष जोकर सेट सहायता कार्यक्रम जो गतिशील रूप से वजन और प्रतिनिधि को समायोजित करेगा जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस सप्ताह में हैं और #10004; प्लेट कैलकुलेटर - सटीक प्लेटें देखें जो आपको अपने सभी लिफ्टों के लिए अपने बार पर लोड करने की आवश्यकता है और #10004; अपने बॉडीवेट को ग्राफ करें और समय के साथ एक प्रतिनिधि मैक्स की गणना करें #10004; स्वचालित रूप से बैकअप करें और क्लाउड पर अपनी प्रगति को सिंक करें #10004 विज्ञापन मुक्त नोट: वेंडलर लॉग प्रो खरीदना भी इस ऐप के पीछे की टीम का समर्थन करता है। यदि आपको ऐप सहायक लगता है, तो प्रो खरीदना हमें ऐप को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐप सपोर्ट अनुमतियाँ - त्रुटि रिपोर्ट भेजने के लिए इंटरनेट - अपने वर्कआउट को साझा करने के लिए फ़ोटो/मीडिया/फाइलें - जब बाकी टाइमर समाप्त हो जाता है तो आपको सचेत करने के लिए कंपन