Yoga Mudras 1.0
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योग के शारीरिक लाभ में शामिल हैं:
# लचीलापन बढ़ा। # मांसपेशियों की ताकत और टोन में वृद्धि हुई। # बेहतर श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति। # संतुलित मेटाबॉलिज्म बनाए रखना। # वजन में कमी। # कार्डियो और संचार स्वास्थ्य। # बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन । # चोट से सुरक्षा।
इस आवेदन में शामिल हैं
लाभ के लिए मुद्रा: 1) ज्ञान मुद्रा 2) पृथ्वी मुद्रा 3) वरुण मुद्रा 4) वायु मुद्रा 5) शुन्या मुद्रा 6) सूर्य मुद्रा 7) प्राण मुद्रा 8) अर्पण मुद्रा 9) अपान वायु मुद्रा 10) लिंगा मुद्रा