Yoga Nidra Meditation 1.1
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करीबन Yoga Nidra Meditation
योग निद्र निर्देशित ध्यान के साथ तुरंत आराम करें
योग निद्रा की सरल ध्यान तकनीक के माध्यम से पूर्व अनुभव के बिना गहरी विश्राम, तनाव से राहत और निर्देशित ध्यान के लाभों का आनंद लें।
बस कुछ मिनट के अभ्यास से आपके मन की शांति, ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार होगा।
अन्य ध्यान प्रथाओं के विपरीत, योग निड्रा काम करता है, भले ही आप ऊब जाते हैं, आपका मन भटकता है, या यदि आप भी सो जाते हैं। दरअसल, योग निद्रा की उत्पत्ति नींद के दौरान ज्ञान प्राप्त करने के तरीके के रूप में हुई थी, इसलिए भले ही पूर्व में अन्य ध्यान विधियों ने आपकी मदद नहीं की हो, लेकिन योग निद्रा आपके लिए काम करेगा।
योग निद्रा ध्यान के क्या फायदे हैं?
* शांत और मन साफ * तनाव और चिंता को कम * भावनाओं को संतुलित करें * गहराई से आराम करो * अपनी प्रतिरक्षा और लसीका कार्यों में सुधार * अपने शरीर को डिटॉक्स करें * ध्यान और एकाग्रता में सुधार * आसानी से सो जाते हैं * धैर्य और आंतरिक शांति का विकास * आत्मविश्वास का निर्माण * कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं * वर्तमान के प्रति सजग हो
प्रशंसापत्र:
"मैं सिर्फ तुम ईमानदारी से यह करने के लिए शुक्रिया अदा करना चाहता हूं । मैं गंभीर आतंक हमलों से पीड़ित है और यह मेरे जीवन में एक बड़ा फर्क पड़ रहा है । यह जल्दी है जब मैं केवल कुछ मिनट है और मैं एक लंबे समय तक ध्यान के विकल्प से प्यार है जब मैं और अधिक समय है ।
-केली
सुविधाऐं:
* 7, 18 या 25 मिनट की एक ध्यान लंबाई चुनें * सीखने के लिए आसान है और कहीं भी अभ्यास, बैठे या नीचे झूठ बोल रही है, किसी भी समय * लूप पर अपने स्वयं के पृष्ठभूमि संगीत का उपयोग करें * संगीत के साथ या बिना ध्यान सुनें * अंत में एक घंटी है या नहीं चुनें
सक्रिय हाथ योग (http://activehandsyoga.com) ध्वनि इंजीनियर इसहाक Bigsby Trogdon (http://dyss.net/) की मदद से, इस योग निद्रा आवेदन में आप के लिए ध्यान अभ्यास के 10 साल से अधिक लाता है ।