"सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" (5 में से 4.28 का उच्चतम विश्वसनीयता स्कोर) - इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन ओसीडी का प्रबंधन संभव है असहायक विचारों को दूर फेंक दें। मददगार लोगों को गले लगाओ। अपनी खुद की बात की पहचान करना सीखें और जल्दी से जवाब दें। दैनिक ट्रेन और अपने मुकाबला और मानसिक भलाई में सुधार । विज्ञान समर्थित नए निष्कर्ष जीजी ओसीडी ऐप में उपयोग किए जाने वाले कोर तंत्र की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं। हमारा शोध इन निष्कर्षों का समर्थन करता है और ओसीडी लक्षणों और दुर्अनुकूली मान्यताओं पर ऐप के सकारात्मक प्रभाव को दर्शाता है। सीबीटी मॉडलों के अनुसार, नकारात्मक आत्म बात और ndash; व्यक्तियों की स्वयं, दूसरों और दुनिया की चल रही व्याख्याओं-कम आत्म संमान, जुनूनी और दुर्अनुकूली सोच के रूप में मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को बनाए रखने । मैं अपने ओसीडी को कैसे राहत देता हूं? हमारे विश्वासों पूर्वाग्रह और हमारे दैनिक स्थितियों से निपटने की क्षमता को प्रभावित करने की क्षमता है । इस प्राकृतिक पूर्वाग्रह संतुलन और उपयोगी सोच की आदतों के निर्माण के लिए OCD विश्वासों में सुधार और लक्षणों को कम दिखाया गया है । OCD, विश्वासों और आत्म बात मान्यताएं और आत्म-बात आपस में जुड़ी होती है । एक बार जब हम स्वस्थ और अधिक अनुकूली आत्म बात गले लगाने के लिए सीखते हैं, यह हमारे विश्वासों को बदलने और हमें और अधिक लचीला बनने में मदद कर सकते हैं । जीजी ओसीडी कैसे काम करता है आवेदन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: 1. असहायक सोच के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं 2. आप की पहचान करने और असहायक विचारों को चुनौती देने के लिए प्रशिक्षित करें। 3. उपयोगी विचारों तक अपनी पहुंच बढ़ाएं। 4. उपरोक्त प्रक्रियाओं की स्वचालितता बढ़ाएं। 5. दैनिक मूड और आत्म सम्मान को बढ़ावा प्रदान करें। क्या यह ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के समान है? हमारा ऐप प्लेटफ़ॉर्म चिकित्सा या उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, हालांकि: 1. यह एक पूरक उपकरण के रूप में OCD सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस्तेमाल किया जा रहा है। 2. यह चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है। 3. यह चिंता, चिंता, जुनून और अधिक के लक्षणों को दूर करने के लिए पाया जाता है। ओसीडी और विचार ऐप में मूल कार्य सरल है - आपको विचारों के साथ प्रस्तुत किया जाएगा। यदि सोचा नकारात्मक आत्म बात को बढ़ावा देता है-यह परदे पर खींच कर दूर फेंक देते हैं । यदि विचार उपयोगी सोच को बढ़ावा देता है, तो इसे अपनी ओर खींचकर स्वीकार करें। जैसे-जैसे आप उपयोगी सोच को आदत बनाते हैं, यह प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है। मुझे प्रत्येक दिन कितना प्रशिक्षित करना चाहिए? हमारा मानना है कि मोबाइल ऐप हमें जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने और प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। GG OCD को लघु प्रशिक्षण सत्रों में सबसे प्रभावी बनाया गया है। आपको प्रति दिन 3 स्तरों तक पूरा करने की सलाह दी जाती है, जिसमें केवल 2-4 मिनट के बीच ही लगना चाहिए। स्तर और यात्राएं ऐप के कई विषय और विषय 40 से अधिक स्तरों में टूट जाते हैं। प्रत्येक स्तर पर आत्म-बात विचारों का एक पूल है। स्तर को खत्म करने के लिए विचारों का एक सेट पूरा करें। सहायक आत्म-बात के सीखने को और मजबूत करने के लिए, आपके द्वारा पूरा किए गए कुछ स्तरों को त्वरित मेमोरी गेम के बाद किया जाता है। विषयों में शामिल हैं: आत्म सम्मान, परिवर्तन में विश्वास, आत्म आलोचना, नकारात्मक सोच, मुकाबला, पाप, नुकसान, तुलना, पूर्णतावाद, भावनाओं, सामाजिक भय, एक वस्तु के रूप में आत्म, खतरा और खतरा, दुनिया में सौंदर्य देखकर, परित्याग का डर, संदूषण का डर और अधिक। आप यह देखने के लिए खुद को भी परीक्षण कर सकते हैं कि आपका आत्मविश्वास हमारे आत्म मूल्यांकन उपकरण के साथ कितनी अच्छी तरह बढ़ता है। इस एप्लिकेशन का उपयोग करके प्रशिक्षण, अधिक अनुकूली आत्म-बात के क्रमिक, स्थिर सीखने की अनुमति देता है जिससे कम आत्मसम्मान को बनाए रखने वाले दुष्चक्र को तोड़ने में मदद होती है। क्या मुझे प्रीमियम सामग्री खरीदनी है? GG OCD बनाया गया है ताकि आप जरूरी कुछ भी खरीदने के लिए बिना स्वस्थ आत्म बात के लाभों का आनंद ले सकते हैं । नींव रखने के बाद, प्रीमियम सामग्री आपको अधिक उन्नत, विशिष्ट विषयों की खोज करने के साथ-साथ मॉड्यूल और प्रीमियम सुविधाओं के पूरक का आनंद लेने की सुविधा देती है। GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानें हमारी वेबसाइट पर जाएं: http://ggtude.com GGTUDE द्वारा अन्य ऐप्स जीजी सेल्फ केयर GG बॉडी इमेज संकट और अति व्यस्तता जीजी आत्मविश्वास और आत्मसम्मान जीजी डिप्रेशन
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