जिम बॉल एक शानदार फिटनेस सहायता दुनिया भर के लाखों लोगों द्वारा इस्तेमाल किया है । पिलेट्स, योग और कई अन्य फिटनेस शासनों कई उपयोगी अभ्यास है कि इस गेंद का उपयोग कर प्रदर्शन किया जा सकता है का लाभ ले लो । यह ऐप जिम बॉल, स्विस बॉल, बैलेंस बॉल और व्यायाम बॉल वर्कआउट पर वीडियो सबक का पालन करने के लिए 330 का एक अविश्वसनीय संग्रह है! सबक भी सूची के लिए कई हैं, लेकिन शामिल हैं: एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने ग्लूट्स टोनिंग व्यायाम गेंद का उपयोग करके अपने मूल को मजबूत करें एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपनी पीठ के निचले हिस्से में काम करना एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने तिरछे काम एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने कंधों हथियार काम एक व्यायाम गेंद के साथ पुश अप एक व्यायाम गेंद के साथ अपने बछड़ों काम एक व्यायाम गेंद पर विकर्ण कमी कसरत एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने पेट को मजबूत बनाने कैसे एक व्यायाम गेंद पर वी अप करने के लिए एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर के तहत हथियारों का काम एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने पेट जांघों काम एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर अपने हैमस्ट्रिंग को मजबूत बनाने उन्नत बोसू बॉल अभ्यास व्यायाम गेंद कसरत बोसू बॉल स्पीड अभ्यास व्यायाम बॉल वर्कआउट चार्ल्सटन किक के साथ एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत बोसू बॉल जंपिंग एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ बैठना बेसिक बोसू बॉल लुंज एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ तख्ते एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ साइड ट्विस्ट एक बोसू बॉल व्यायाम गेंद कसरत के साथ पेल्विक झुकाव Bosu बॉल पावर घुटने व्यायाम व्यायाम गेंद कसरत बोसू बॉल घुटने रिपीटर एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ टर्निंग कूदता करने के लिए कैसे क्रॉस कंट्री स्विच करने के लिए एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ कूदता है कैसे एक बैठना करने के लिए और शीर्ष कॉम्बो पर Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत का उपयोग कर कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ एक पिछड़े और आगे झपट्टा करने के लिए कैसे एक बोसू गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ एक वी बैठ श्रृंखला करने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ तख्ते से एक झपट्टा करने के लिए कैसे एक मंच एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ पुश करने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ एक पक्ष संतुलन करने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ एक हाथ कर्ल करने के लिए कैसे एक छाती प्रेस करने के लिए और एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ उड़ान भरने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ एक हिप फ्लेक्सर खिंचाव करने के लिए कैसे Bosu गेंद अभ्यास व्यायाम गेंद कसरत के साथ अपने मूल को मजबूत करने के लिए कैसे Bosu गेंद व्यायाम व्यायाम गेंद कसरत के साथ अपने निचले शरीर टोन करने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ उन्नत ऊपरी शरीर व्यायाम करने के लिए कैसे एक Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत के साथ डेडलिफ्ट करने के लिए कैसे Bosu गेंद व्यायाम गेंद कसरत पर कंधे को मजबूत बनाने के अभ्यास करने के लिए कैसे करें बोसू बॉल कॉम्बो वर्कआउट 1 एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट कैसे करें बोसू बॉल कॉम्बो वर्कआउट 2 एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट कैसे करें बोसू बॉल कॉम्बो वर्कआउट 3 एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट कैसे करें बोसू बॉल कॉम्बो वर्कआउट 4 एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट कैसे करें बोसू बॉल कॉम्बो वर्कआउट 5 एक्सरसाइज बॉल वर्कआउट जिम बॉल जिम बॉल अभ्यास अपने पॉट पेट कसरत वीडियो समतल खो अपने प्यार संभालती कसरत वीडियो 2 स्विस गेंद की कमी 4 स्विस बॉल साइड क्रंच 3 स्विस गेंद सीधे लेग ब्रिज 5 स्विस बॉल धड़ ट्विस्ट 6 स्विस बॉल बैक एक्सटेंशन 7 स्विस बॉल रोल आउट 8 स्विस बॉल बारी सुपरमैन 9 स्विस गेंद घुटने टक 10 स्विस बॉल स्पाइनल ट्विस्ट 11 स्विस गेंद आकार घटाने 12 स्विस बॉल पेल्विक झुकाव 13 स्विस बॉल हैमस्ट्रिंग कर्ल 14 स्विस बॉल क्वाड एक्सटेंशन 15 स्विस गेंद पुश अप रिगेलाइन फिटनेस स्विस बॉल एब्स और कोर पूर्वावलोकन रिगेलाइन फिटनेस स्विस बॉल अपर बॉडी प्रीव्यू रिगेलाइन फिटनेस स्विस बॉल लोअर बॉडी प्रीव्यू स्विस गेंद के साथ प्रवण हिप ट्विस्ट किम स्ट्रोथर्स स्विस बॉल वर्कआउट और सैकड़ों और!
संस्करण इतिहास
- विवरण 3.1 पर तैनात 2012-01-18
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Kelly Janusz
- लाइसेंस: नि: शुल्क परीक्षण
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- विवरण: 3.1
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