श्रृंखला 1 माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप अमेरिका के मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में तनाव न्यूनीकरण क्लिनिक में माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) के मुख्य अभ्यास पाठ्यक्रम का गठन करता है। हजारों या यहां तक कि लाखों लोगों के सैकड़ों इन ध्यान का इस्तेमाल किया है विकसित करने और एक ध्यान दिमागीपन के आधार पर अभ्यास को बनाए रखने, और इसके तनाव को कम करने, चिकित्सा, और परिवर्तनकारी क्षमता से लाभ के लिए जब नियमित रूप से अभ्यास किया । पहले ऑडियोटेप और फिर सीडी के रूप में 35 साल बाद, ये सीरीज 1 गाइडेड माइंडफुलनेस मेडिटेशन अब पॉपुलर डिमांड के कारण ऐप के तौर पर उपलब्ध हैं । ऐप की सामग्री टेप/सीडी पर समान है। ध्यान डॉ Kabat-Zinn पुस्तक पूर्ण तबाही रहने के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: अपने शरीर और मन के ज्ञान का उपयोग करने के लिए तनाव, दर्द और बीमारी (2 संस्करण, २०१३) का सामना करना पड़ता है । ध्यान: 1. बॉडी स्कैन मेडिटेशन (45 मिनट): शरीर स्कैन आपके शरीर के माध्यम से एक बारीकी से निर्देशित यात्रा है क्योंकि आप बारी में हर क्षेत्र में पल-पल जागरूकता लाते हैं। 2. ध्यान रखें योग 1 (45 मिनट): ध्यान हठ योग आसनों का एक सौम्य अनुक्रम, जो शरीर और मन दोनों में शक्ति, संतुलन और लचीलापन बनाने में मदद करता है। 3. बैठे ध्यान (40 मिनट): एक औपचारिक बैठे मुद्रा में माइंडफुलनेस ध्यान के अभ्यास के लिए विस्तृत मार्गदर्शन और निर्देश। बैठे ध्यान माइंडफुलनेस ध्यान का पारंपरिक औपचारिक मुख्य अभ्यास है। 4. ध्यान रखें योग 2 (45 मिनट): ध्यान रखें हठ योग आसनों का एक अलग क्रम, जिसमें कई किए गए खड़े हैं। जॉन Kabat-Zinn के बारे में: जॉन काबत-जिनन, पीएचडी, एक मेडिटेशन टीचर, राइटर और साइंटिस्ट हैं । वह मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय में चिकित्सा एमेरिटस के प्रोफेसर हैं, जहां वे संस्थापक (१९७९ में) और अपने विश्व प्रसिद्ध तनाव न्यूनीकरण क्लिनिक के पूर्व निदेशक और चिकित्सा, स्वास्थ्य देखभाल और समाज में माइंडफुलनेस के लिए केंद्र के संस्थापक कार्यकारी निदेशक थे । अपने सहयोगियों के साथ मिलकर, जॉन Kabat-Zinn चिकित्सा में सचेतन के नैदानिक अनुप्रयोगों पर कई वैज्ञानिक कागजात प्रकाशित किया है । अपने काम बिल Moyers PBS विशेष, हीलिंग और मन में चित्रित किया गया है, साथ ही साथ Oprah, गुड मॉर्निंग अमेरिका पर, और कई प्रिंट मीडिया में । जॉन Kabat-Zinn के लेखक हैं: * पूर्ण तबाही रहने वाले: तनाव, दर्द और बीमारी का सामना करने के लिए अपने शरीर और मन के ज्ञान का उपयोग * तुम जहां भी जाओ, वहां तुम हो: रोजमर्रा की जिंदगी में माइंडफुलनेस ध्यान * हमारे होश में आ रहा है: अपने आप को और माइंडफुलनेस के माध्यम से दुनिया चिकित्सा * अपने दरवाजे पर आ रहा है, दे सब कुछ अपने शिक्षक बन * शुरुआती लोगों के लिए माइंडफुलनेस * हर रोज आशीर्वाद: सचेत Parenting के भीतर का काम (सह लेखक, अपनी पत्नी Myla के साथ) * अवसाद के माध्यम से ध्यान देने वाला रास्ता (विलियम्स, टेस्डेल और सहगल के साथ) * मन के अपने चिकित्सक (रिचर्ड डेविडसन के साथ एक साथ संपादक) * माइंडफुलनेस: इसके अर्थ, मूल और अनुप्रयोगों पर विविध दृष्टिकोण (मार्क विलियम्स के साथ संपादक) माइंडफुलनेसएप्स एंड #8232;: माइंडफुलनेसएप्स एक स्वीडिश कंपनी है जो दुनिया के लिए उच्चतम गुणवत्ता के दिमागीपन अभ्यास को आसान बनाने के लिए समर्पित है। कंपनी में मनोवैज्ञानिक, माइंडफुलनेस टीचर और मास्टर ऑफ इंजीनियरिंग मार्टिन एसटीआर एंड ओएमएल; एम और साइकोलॉजिस्ट, लेखक और माइंडफुलनेस टीचर जोहान बर्गस्टैड शामिल हैं । [email protected] पर हमसे संपर्क करें, और अधिक जानकारी के लिए www.MindfulnessApps.com पर जाएं । जीविका:
संस्करण इतिहास
- विवरण 2.0 पर तैनात 2016-04-26
अनुस्मारक के साथ निश्चित समस्याओं।
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Mindfulness Apps
- लाइसेंस: नि: शुल्क परीक्षण
- मूल्य: $9.99
- विवरण: 1.7.0
- मंच: android