क्या आप तनावग्रस्त, चिंतित या अनफोकस्ड महसूस करते हैं? क्या आपको सो जाने में परेशानी होती है? एक साधारण गहरी सांस लेने की एक व्यायाम आप कुछ ही मिनटों में मदद कर सकते हैं। कर्डिया ध्वनियों और क्षेत्र के सुचारू आंदोलन के साथ अपनी सांस का मार्गदर्शन करते हैं। अपने शरीर और मन आराम महसूस करो, और अपने दिल की दर अपनी सांस के साथ सद्भाव में बदलती हैं । यह शक्तिशाली और सरल व्यायाम बच्चों सहित सभी के लिए सुलभ है। यहां उपयोगकर्ताओं का कहना है: "बहुत अच्छा ऐप। वास्तव में! और मैंने उनमें से कई का परीक्षण किया है। बधाई हो! " फ्रान एंड सीसीडीडिल,ओइस "बहुत हृदय जुटना अभ्यास करने के लिए उपयोगी है जहां भी आप कर रहे हैं । उपयोग करने के लिए बहुत सरल है । मगली "सुपर ऐप जो मुझे हर रोज मदद करता है ओलिवर उपयोग - तनाव से राहत - चिंता हमलों को शांत करें - कार्डियक जुटना - नींद सहायता: गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करके अनिद्रा से लड़ने - छूट - ध्यान सत्र और सोफ्रोलॉजी अभ्यास - एकाग्रता में सुधार सुविधाऐं - 1 और 15 चक्रों/मिनट के बीच श्वास दर, हृदय जुटना और गहरी सांस लेने सहित सांस लेने के exercices की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अनुकूलित - साँस लेना/साँस लेना अनुपात सेटिंग - लक्ष्य मोड: सत्र के दौरान स्वचालित रूप से धीमा या श्वास दर को गति देने के लिए, आपको शांत होने, सो जाने या जाने के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए - उन्नत मोड: 0.1s परिशुद्धता के साथ साँस लेना और साँस छोड़ना अवधि निर्धारित करें - 1 मिनट और 1 घंटे के बीच व्यायाम अवधि। - ध्वनियों और कंपन का मार्गदर्शन करने के लिए स्क्रीन धन्यवाद को देखे बिना इसकी ओर जाने योग्य - कोई विज्ञापन नहीं दस दिनों के दौरान, उन विशेष सुविधाओं को मुफ्त में आज़माएं: - उच्च गुणवत्ता आराम ध्वनियों का बड़ा विकल्प - अंत सत्र ध्वनि - रंग सेटिंग - दृश्य श्वास संकेत - अनुकूलित कंपन एक ही इन-ऐप खरीद के साथ उन सभी सुविधाओं को अनलॉक करें। एचआरवी, पुस्तक श्वास और हृदय जुटना कार्डिया के साथ, आप पुस्तक श्वास के माध्यम से हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) प्रशिक्षण का अभ्यास कर सकते हैं। एक विशिष्ट दर पर सांस लेने से, लगभग ५.५ चक्र/मिनट, अपने HRV बढ़ जाती है और नियमित रूप से हो जाता है । इस राज्य को हृदय जुटना, या कार्डियो-श्वसन जुटना के रूप में जाना जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह तनाव और चिंता के स्तर, रक्तचाप, अवसाद और नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है ।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.8 पर तैनात 2015-10-17
संस्करण 1.8,- नया रंग पैलेट, 7 रंगों के साथ अब उपलब्ध है,- सेटिंग्स पैनल में बेहतर डिजाइन और बग फिक्स
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Labna
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: Array
- मंच: android