लगता है कि आप जिम में 4, 5, या अधिक दिन हर हफ्ते पाने के लिए गंभीर परिणाम कमाने के लिए है? फिर से सोचो। 3 में लानत एक समय कुशल, अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तीन दिन की योजना मांसपेशियों की वृद्धि के लिए विश्व स्तरीय शक्ति और हाइपरट्रॉफी कोच पॉल कार्टर द्वारा डिजाइन किया गया है । यह कार्यक्रम एक पूर्ण चार सप्ताह की प्रशिक्षण योजना के साथ आता है जिसे लगभग किसी भी जिम सेटिंग या अनुभव स्तर के अनुकूल किया जा सकता है। क्योंकि आंदोलनों को प्रतिस्थापित करना इतना आसान है, आप इस योजना को अंत में महीनों तक प्रभावी ढंग से चला सकते हैं, भले ही यह केवल चार सप्ताह लंबा हो। कार्टर की अनूठी प्रोग्रामिंग शैली के साथ, आप भी कैसे आप अपने प्रशिक्षण में प्रत्येक दिन लग रहा है में कारक की क्षमता है । यदि आप इसे करने के लिए कर रहे हैं, तो आप एक ठोस पीआर के लिए 3 में Jacked सवारी कर सकते हैं । या, यदि आप चाहें, तो आप इसका इस्तेमाल सिर्फ एक पंप पाने के लिए और वे जिम बहुत अच्छा लग रहा छोड़ सकते हैं । इस तरह से शक्ति प्रशिक्षण होना चाहिए! 3 में लानत भी कैसे अपने कार्डियो दृष्टिकोण के लिए पर सिफारिशों के साथ आता है, किसी भी उंर में विकास के लिए खाते हैं, और क्या की खुराक अपनी मेहनत से अर्जित नकदी के लायक हैं । सुविधाऐं: * अभिजात वर्ग की ताकत और हाइपरट्रॉफी कोच पॉल कार्टर द्वारा डिजाइन किए गए चार सप्ताह के प्रशिक्षण योजना को पूरा करें * प्रत्येक आंदोलन के लिए कई व्यायाम विकल्प, ताकि आप आसानी से विविधता और उपकरणों की उपलब्धता के लिए विकल्प कर सकते हैं * अनुकूलनीय प्रशिक्षण कार्यक्रम जो आपको अपने अनुभव स्तर के आधार पर "ऑटो-विनियमित" करने की अनुमति देता है और आपको कैसा लगता है * कैसे वर्कआउट करने के बारे में कार्टर से गहराई से वीडियो अनुदेश * ऊपरी शरीर बारी/शरीर प्रोग्रामिंग, प्लस हाथ प्रशिक्षण प्रत्येक दिन • दैनिक वर्कआउट, एक पोषण गाइड, पूरक सलाह, और बहुत कुछ! * कार्यक्रम में हर आंदोलन के लिए व्यायाम फार्म के GIF प्रदर्शन • वर्कआउट ट्रैकिंग टूल आपको वर्कआउट पूरा, छोड़े गए और आगामी देखने की अनुमति देता है • वजन और शरीर में वसा ट्रैकिंग आपको अपनी प्रगति देखने और प्रमुख प्रेरणा प्रदान करने की सुविधा देता है • वर्कआउट रिमाइंडर नोटिफिकेशन आपको ट्रैक पर रखने में मदद करते हैं किसी और के पागल कार्यक्रम में अपने जीवन रटना की कोशिश कर बंद करो । इस कार्यक्रम को अपना बनाएं और 3 में लानत करें! Bodybuilding.com सभी एक्सेस एक सामग्री सदस्यता सेवा है जिसमें विश्व स्तरीय व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, एथलीटों और विशेषज्ञों द्वारा बनाई गई 45 से अधिक प्रीमियम फिटनेस योजनाएं शामिल हैं। हर योजना में हर महीने नई योजनाओं और पाठ्यक्रमों के साथ सूचनात्मक वीडियो, दैनिक वर्कआउट, पोषण मार्गदर्शन और विशेषज्ञ पूरक सलाह शामिल हैं। जबकि कई योजनाओं में इस तरह के समर्पित ऐप हैं, कृपया ग्राहकों-केवल सामग्री के पूर्ण सुइट को देखने के लिए Bodybuilding.com पर जाएं।
संस्करण इतिहास
- विवरण 2.0.7 पर तैनात 2018-01-02
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कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Bodybuilding.com
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 2.0.7
- मंच: android