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केगेल अभ्यास, जिसे पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, सरल निचोड़ और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करने के लिए आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के लिए अभ्यास जारी करते हैं।एक कमजोर पेल्विक फर्