केगेल अभ्यास, जिसे पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, सरल निचोड़ और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करने के लिए आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के लिए अभ्यास जारी करते हैं। एक कमजोर पेल्विक फर्श आपकी आंत या मूत्राशय को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है। इसलिए, केगेल करने से मूत्र असंयम में सुधार करने में मदद मिल सकती है। पुरुष और महिला दोनों पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज कर सकते हैं। कई कारक महिलाओं में पेल्विक फ्लोर को कमजोर कर सकते हैं जैसे गर्भावस्था, प्रसव, उम्र बढ़ने और वजन बढ़ना। पुरुष भी उम्र बढ़ने के कारण या यदि आदमी की प्रोस्ट्रेट सर्जरी हुई है तो इसका अनुभव होता है। केगेल गाइड आपको अपने केगेल अभ्यासों को पूरा करने में मदद करने के लिए बुनियादी उपकरण प्रदान करता है। केगेल गाइड के साथ, आपको इंटरफ़ेस का उपयोग करने में आसानी होगी, अपने साप्ताहिक/दैनिक असीमित अनुस्मारक, एक प्रगति ट्रैकर और ऑडियो और दृश्य गाइड का एक सेट स्थापित करने के लिए आपको आसानी से कभी भी और कहीं भी अपनी कसरत पूरी करने में मदद मिलेगी। टाइमर शुरू करके और ऑडियो गाइड सुनकर केगेल अभ्यास भी हाथ से मुक्त किया जा सकता है। सुविधाऐं • टाइमर की गति और अवधि निर्धारित करें। • अपनी कसरत पूरी करने में मदद करने के लिए ऑडियो, विजुअल या वाइब्रेशन गाइड चुनें। • दैनिक/साप्ताहिक अनुस्मारक निर्धारित करें । यदि आपके पास कोई टिप्पणी, प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया हमसे [email protected] पर संपर्क करें। www.flaticon.com से Freepik द्वारा किए गए माउस सीसी 3.0 द्वारा लाइसेंस प्राप्त है
संस्करण इतिहास
- विवरण 3.0.3 पर तैनात 2018-09-22
जोड़ा गोपनीयता नीति। - विवरण 1.0.2 पर तैनात 2016-04-02
-नई झंकार ध्वनि.,-Configure निचोड़/कहीं भी 1-६० सेकंड के बीच समय आराम.,-ठहराव/अपने प्रशिक्षण फिर से शुरू.,-माइनर यूआई बग फिक्स ।
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: AppIncept
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 3.0.3
- मंच: android