द्वारा कार्यक्रम TDK

अपने 1RM बेंचप्रेस, बैठना और डेडलिफ्ट में पंच, और रूसी पावरलिफ्टिंग मास्टरमाइंड बोइस Sheiko तय क्या अपने प्रशिक्षण दिनचर्या की तरह दिखना चाहिए । लोकप्रिय कार्यक्रम #29 (B1) और #37 (B2) के दो संस्करणों का समर्थन करता है #30 के

अपने 1RM बेंचप्रेस, बैठना और डेडलिफ्ट में पंच, और रूसी पावरलिफ्टिंग मास्टरमाइंड बोइस Sheiko तय क्या अपने प्रशिक्षण दिनचर्या की तरह दिखना चाहिए ।इस प्रो संस्करण में आप वर्तमान में 8 कार्यक्रमों में से चुन सकते हैं: 29, 29v