द्वारा कार्यक्रम US Department of Veterans Affairs (VA)

माइंडफुलनेस का अर्थ है वर्तमान क्षण में जो कुछ हो रहा है, उस पर निर्णय लिए बिना ध्यान देना और ध्यान देना। माइंडफुलनेस को तनाव को कम करने, भावनात्मक संतुलन में सुधार, आत्म-जागरूकता बढ़ाने, चिंता और अवसाद के साथ मदद करने और प