माइंडफुलनेस का अर्थ है वर्तमान क्षण में जो कुछ हो रहा है, उस पर निर्णय लिए बिना ध्यान देना और ध्यान देना। माइंडफुलनेस को तनाव को कम करने, भावनात्मक संतुलन में सुधार, आत्म-जागरूकता बढ़ाने, चिंता और अवसाद के साथ मदद करने और पुराने दर्द के साथ अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए प्रभावी दिखाया गया है। माइंडफुलनेस कोच 2.0 को दिग्गजों, सेवा सदस्यों और अन्य लोगों की मदद करने के लिए विकसित किया गया था ताकि माइंडफुलनेस का अभ्यास कैसे किया जा सके। ऐप एक क्रमिक, स्व-निर्देशित प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है जो आपको एक सरल माइंडफुलनेस अभ्यास को समझने और अपनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। माइंडफुलनेस कोच माइंडफुलनेस के बारे में जानकारी की एक लाइब्रेरी भी प्रदान करता है (उदाहरण के लिए "माइंडफुलनेस क्या है?", "आपका ध्यान कैसे एंकर करें"), 12 ऑडियो-निर्देशित माइंडफुलनेस अभ्यास और मुफ्त डाउनलोड, लक्ष्य-सेटिंग और ट्रैकिंग के लिए उपलब्ध अतिरिक्त अभ्यासों की बढ़ती सूची, समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी मदद करने के लिए एक माइंडफुलनेस मास्टरी मूल्यांकन, अनुकूलन योग्य अनुस्मारक, और अन्य समर्थन और संकट संसाधनों तक पहुंच। माइंडफुलनेस कोच मुफ़्त है, आपकी किसी भी व्यक्तिगत जानकारी को नहीं लेता है या साझा नहीं करता है, और ऐड-ऑन खरीदारी की आवश्यकता नहीं होती है।
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: US Department of Veterans Affairs (VA)
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 2.6.2
- मंच: android