द्वारा कार्यक्रम WL Online Marketing LLC

बॉडीवेट अभ्यास शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास हैं जिन्हें मुफ्त वजन की आवश्यकता नहीं होती है; व्यवसायी का अपना वजन आंदोलन के लिए प्रतिरोध प्रदान करता है। पुश-अप और सिट-अप जैसे आंदोलन कुछ सबसे आम बॉडीवेट अभ्यास हैं।सामान्य तौर पर,

नियंत्रण:1 रन2 कूद/हड़पने के किनारों3 टक4 अंत हड़पने और उठो5 गेनर बैकफ्लिपआर पुनः आरंभजब एक बार पर पकड़1 स्विंगबार से 2 रिलीज3 टकअधिक स्तर और चालें बाद में जोड़े जाएंगे और उन लोगों के लिए मुफ्त अपडेट के रूप में उ