उठो और पीसने एक पूरी तरह से मांसपेशियों के निर्माण प्रशिक्षण और पोषण योजना है, लेकिन यह भी रहने का एक बेहतर तरीका के लिए एक खाका है । मांसपेशियों का निर्माण, शक्ति हासिल है, और अपने डिब्बों और mdash के साथ अगले छह हफ्तों में सकारात्मक आदतों की खेती; अभिजात वर्ग ट्रेनर मार्क मेग्ना और एनएफएल विजेता Vernon डेविस और mdash; और एक जीवन भर के लिए अपने लाभ काटते हैं! उठो और पीसने प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, आप अंत पर घंटे के लिए जिम में नहीं होगा । लगभग सभी वर्कआउट लगभग 5 सेटों के लिए सिर्फ 5 आंदोलन हैं। कोई जटिल प्रतिनिधि योजनाएं या उपकरण-हॉगिंग विशाल सेट नहीं हैं। यदि आप घड़ी पंच, काम करते हैं, और के रूप में ज्यादा दृढ़ संकल्प के रूप में आप कर सकते है के साथ हर प्रतिनिधि मारा, तुम हो जाना और एक एथलीट के रूप में सुधार होगा । इस कार्यक्रम के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक: आप इसे बहुत ज्यादा किसी भी जिम में कर सकते हैं, और आपको लाभ देखने के लिए उठाने में एक व्यापक पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है। यदि आप मुख्य रूप से पूर्ण शरीर वर्कआउट कर रहे हैं, तो यह शरीर सौष्ठव शैली विभाजन का एक बड़ा परिचय हो सकता है, और यदि आप एक उन्नत भारोत्तोलक हैं, तो यह या तो भारी कम प्रतिनिधि दिनचर्या या उच्च मात्रा की योजना से गति का एक बड़ा परिवर्तन है। समर्थक बनाया वर्कआउट के अलावा, एक विस्तृत पोषण योजना, और विशेषज्ञ पूरक सलाह, उठो और पीसने डिब्बों मेग्ना और डेविस से छह प्रेरक वीडियो भी शामिल है । वे आपको सिखाते हैं कि कैसे सकारात्मक दैनिक आदतों को विकसित करना है, बाधाओं को अवसरों में बदलना है, और न केवल आपके शरीर को बदलना है, बल्कि आपके जीवन के पूरे तरीके और सफलता की समझ को बदलना है। उठो और पीसने के बारे में अधिक: • प्रभावी 6 सप्ताह की फिटनेस योजना जो आपको मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करने में मदद करेगी • प्रो ट्रेनर मार्क मेग्ना और एनएफएल चैंपियन वर्नोन डेविस द्वारा डिजाइन • शुरुआती और अनुभवी भारोत्तोलकों के लिए उपयुक्त • दैनिक वर्कआउट, साप्ताहिक प्रेरक वीडियो, एक पोषण गाइड, और पूरक सलाह शामिल है • न्यूट्रिशन गाइड में एक नमूना भोजन योजना और अपने लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा भोजन कैसे बनाना शामिल है • पूरक योजना आप अपने वर्कआउट के दौरान मजबूत महसूस करने में मदद करने के लिए और अपने फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन • एक छोटा वीडियो प्रदर्शन देखने के लिए हर कसरत में किसी भी व्यायाम टैप करें • वर्कआउट ट्रैकिंग टूल आपको वर्कआउट पूरा, छोड़े गए और आगामी देखने की अनुमति देता है • वजन और शरीर में वसा ट्रैकिंग आपको अपनी प्रगति देखने और प्रमुख प्रेरणा प्रदान करने की सुविधा देता है • वर्कआउट रिमाइंडर नोटिफिकेशन आपको ट्रैक पर रखने में मदद करते हैं
संस्करण इतिहास
- विवरण 2.0.7 पर तैनात 2017-11-29
हमारे सभी फिटनेस प्लान ऐप्स-जिसमें यह भी शामिल है- अब सभी एक्सेस Bodybuilding.com का हिस्सा हैं! प्रत्येक योजना में दैनिक वर्कआउट, पोषण मार्गदर्शन, और बहुत कुछ शामिल है। एक कम सदस्यता मूल्य के लिए 45 से अधिक योजनाओं को प्राप्त करने के लिए साइन अप करें ताकि आपकी फिटनेस यात्रा कभी समाप्त न हो! - विवरण 1.3.19 पर तैनात 2016-09-15
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Bodybuilding.com
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 2.0.7
- मंच: android