* iPhone 6 और नए पर उपयोग के लिए RunCadence दो भौतिक चिकित्सक द्वारा विकसित करने में मदद करने के लिए चल रहे समुदाय वास्तविक समय कदम दर अधिसूचना और metronome के माध्यम से चलाने के लिए कदम दर लागू किया गया था । ताल प्रति मिनट चरणों की संख्या (एसपीएम) को संदर्भित करता है, और धावकों को लैंडिंग में प्रभाव के सदमे को कम करने में मदद करने के लिए अपने कदम की लंबाई को कम करने में मदद करने के लिए एक सरल मीट्रिक है। पिछले कुछ वर्षों में, अध्ययन ों में उभरा है कि आम चल रही संबंधित चोटों (RRIs) को सही करने के लिए ताल की भूमिका को उच्च ऊंचा । कदम दर में पांच प्रतिशत की वृद्धि के रूप में छोटे रूप में, जबकि वेग स्थिर चल रहा है, घुटने के स्तर पर 20 प्रतिशत से सदमे अवशोषण को कम करने के लिए दिखाया गया है । इसके अतिरिक्त, पसंदीदा से ऊपर 10 प्रतिशत की बढ़ती ताल एक व्यापक कदम चौड़ाई और एक अधिक स्तर पैर प्लेसमेंट है, जो पैर हड़ताल पैटर्न की परवाह किए बिना धावकों के लिए अलग लाभ बर्दाश्त कर सकते है की ओर जाता है । अपने रनिंग के साथ अधिक धुन में प्राप्त करने के लिए रनएडेंस का उपयोग शुरू करें। जबकि कोई शॉर्टकट या हैक्स चलाने के लिए मौजूद है, चाल ताल का उपयोग कर फिर से प्रशिक्षण अगले सबसे अच्छी बात है । हम धावकों को अपने अद्वितीय ताल निर्धारित करने के लिए जानें के तहत एक मिनट के आधारभूत परीक्षण के माध्यम से जाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं । पूरा होने पर, आपको +5%, +7.5%, और +10% के ताल मूल्य प्राप्त होंगे, जो वैज्ञानिक आम सहमति के आधार पर सार्थक मूल्य हैं। इन मूल्यों तो प्रशिक्षण के दौरान लक्ष्य के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है । हमें आपको अगला कदम उठाने में मदद करनी चाहिए । अस्वीकरण: पृष्ठभूमि में चल रहे जीपीएस का निरंतर उपयोग नाटकीय रूप से बैटरी जीवन को कम कर सकता है। ** आईफोन 6 और नए पर उपयोग के लिए।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.0.2 पर तैनात 2016-05-04
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: RunCadence, LLC
- लाइसेंस: नि: शुल्क परीक्षण
- मूल्य: $4.99
- विवरण: 1.0.2
- मंच: ios