जहां तक आहार का संबंध है, वजन कम करने के लिए यह नया और मूल विकल्प 2016 की हिट फिल्मों में से एक है। रेविस्टा पुरुषों के स्वास्थ्य के संपादक डेविड जिंकज़ेंको द्वारा बनाया गया यह फार्मूला सुपर सरल, आसान, सस्ता, बहुत प्रभावी है और लोगों को जो कुछ भी पसंद है उसे खाने की अनुमति देता है। क्या आप विश्वास कर सकते हैं? ध्यान देना।
यह क्या है? खाने का यह तरीका "उपवास के सिद्धांत" पर आधारित है, जो इंगित करता है कि यह शरीर के इष्टतम कामकाज के लिए एक उत्कृष्ट आदत होगी। प्रश्न में आहार मूल रूप से खा रहा है कि आप दिन के पहले आठ घंटों के दौरान क्या चाहते हैं, सटीक कार्यक्रम की परवाह किए बिना, जिस क्षण आप जागते हैं, उससे गिनती करना शुरू करते हैं। शेष 16 घंटे उपवास कर रहे हैं (ध्यान दें कि उनमें से लगभग आधे हम उन्हें सोने में खर्च करते हैं)। उपवास की अवधि के दौरान, जिसे केवल पानी पीने की अनुमति है, शरीर की अनुमति वाले घंटों के दौरान खाने वाले भोजन से ऊर्जा ले जाएगी, जिससे चयापचय में तेजी आएगी। जैसा कि इस शासन के साथ जिंकज़ेंको द्वारा इंगित किया जाता है, आप एक सप्ताह में 4 किलो तक खो सकते हैं, अपने आप को वंचित करने की आवश्यकता के बिना आप क्या खाने के लिए प्यार करते हैं।
युक्तियाँ आठ घंटे के आहार को संबोधित करते समय कुछ प्रमुख सुझाव हैं। नोट्स ले लो। 1. यह तीन दिनों के लिए यह प्रदर्शन शुरू करने की सिफारिश की है, कि अधिक से अधिक नहीं, एक परीक्षण के आधार पर । जैसा कि आप उद्देश्य को प्राप्त कर रहे है एक समय में एक दिन जोड़ने के लिए जब तक आप पूरे सप्ताह पूरा । 2 सुबह उठते ही और कुछ भी खाने से पहले एक बड़ा गिलास पानी पीना और जॉगिंग करना या कम से कम आठ मिनट तक चलना जरूरी है। यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आपने पहले आहार किया है, तो आपको पता चल जाएगा कि wáter की भूमिका है। यदि आप एक दिन में लगभग आठ गिलास पीते हैं, तो यह विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा। 3. यह 8 दैनिक "सुपर फूड्स" (फैट बर्नर और स्वस्थ), जो एक स्वस्थ और संतुलित आहार को बढ़ावा देने लेने की सिफारिश की है । - बर्न-फैट: प्रोटीन (अंडे और दुबला मांस), वसा और चीनी में दूध कम (हल्का चीज और दही या स्किम दूध), और बीज और अनाज (दाल, अनाज, सेम, मटर, आदि)। - स्वस्थ: फल और सब्जियां। 4. मेरी सलाह? जहां तक हो सके, चीनी, ब्रेड और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचने की कोशिश करें। यदि आपको वास्तव में इनमें से कुछ खाने की आवश्यकता है, तो उन्हें उपरोक्त जैसे ऊर्जा खाद्य पदार्थों के साथ गठबंधन करने की कोशिश करें। - मादक और मीठा पेय सख्ती से निषिद्ध हैं।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.0 पर तैनात 2016-07-26
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Iggys Apps
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 1.0
- मंच: android