Xumbe अभ्यास में तेज और धीमी लय के साथ ज़ुम्बा शैली लैटिन नृत्य कसरत संगीत, साथ ही प्रतिरोध प्रशिक्षण भी शामिल है। संगीत निम्नलिखित नृत्य शैलियों से आता है: क्यूम्बिया, साल्सा, मेरेंग्यू, मैम्बो, फ्लेमेंको, चाचा, रेगेटन, सोका, सांबा, हिप हॉप संगीत, एक्स एंड एक्यूट; संगीत और टैंगो।
ज़ुम्बा के बारे में; Zumba एक नृत्य फिटनेस कसरत कोलंबिया नर्तकी और कोरियोग्राफर अल्बर्टो "Beto" पेरेस के 1990 के दशक के दौरान और एक ट्रेडमार्क Zumba फिटनेस, LLC के स्वामित्व के द्वारा बनाई गई कार्यक्रम है ।
ज़ुम्बा कक्षाएं आमतौर पर एक घंटे तक चलने वाली व्यायाम के बारे में होती हैं और जुम्बा फिटनेस, एलएलसी द्वारा लाइसेंस प्राप्त प्रशिक्षकों द्वारा सिखाई जाती हैं। और उम्र और परिश्रम के विभिन्न स्तरों के लिए कक्षाओं के नौ विभिन्न प्रकार के होते हैं।
1- ज़ुम्बा गोल्ड एक कार्यक्रम है जो बुजुर्गों की जरूरतों के लिए बनाया गया है।
2- ज़ुम्बा स्टेप एक कम शरीर की कसरत है जिसमें ज़ुम्बा दिनचर्या और स्टेप एरोबिक्स को शामिल किया गया है।
3- ज़ुम्बा टोनिंग उन लोगों के लिए है जो टोनिंग स्टिक के साथ अपना वर्कआउट करते हैं। ज़ुम्बा टोनिंग पूरे शरीर में एब्स, जांघों, बाहों और अन्य मांसपेशियों को निशाना बनाएगी। ज़ुम्बा टोनिंग प्रतिभागियों को कार्डियो वर्कआउट प्रदान करता है।
4- एक्वा ज़ुम्बा कक्षाएं एक स्विमिंग पूल में आयोजित की जाती हैं। प्रशिक्षक वर्ग पूलसाइड की ओर जाता है, जबकि प्रतिभागियों उथले पानी में पालन करें । चालें विशेष रूप से एक्वा फिटनेस कक्षाओं में इस्तेमाल किया उन लोगों के साथ एक Zumba फिटनेस वर्ग में इस्तेमाल किया एक ही नृत्य आंदोलनों गठबंधन करने के लिए अनुकूलित किया गया है ।
5- सर्किट में ज़ुम्बा सर्किट प्रशिक्षण के साथ नृत्य को जोड़ती है। ये कक्षाएं आमतौर पर 30 मिनट तक रहती हैं और समय पर अंतराल में विभिन्न स्टेशनों पर शक्ति अभ्यास की सुविधा देती हैं।
6 और 7 - ज़ुम्बा किड्स और ज़ुम्बा किड्स जूनियर कक्षाएं 4 और 12 की उम्र के बीच के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
8- ज़ुम्बा गोल्ड-टोनिंग पुराने प्रतिभागियों के लिए एक टोनिंग वर्ग है जिसमें किसी की मांसपेशियों की ताकत, मुद्रा, गतिशीलता और समन्वय में सुधार के लक्ष्य हैं।
9- ज़ुम्बा सेंटाओ एक कुर्सी कसरत है जो शरीर को मजबूत और टोन करने के लिए शरीर के वजन का उपयोग करने पर केंद्रित है। ज़ुम्बा प्रशिक्षकों के पास ZIN&trade बनने का विकल्प है; सदस्य (ज़ुम्बा प्रशिक्षक नेटवर्क सदस्य) अपने व्यक्तिगत ज़ुम्बा कक्षाओं के लिए संगीत और कोरियोग्राफी के निर्माण में सहायता करने के लिए द्विमासिक प्रशिक्षण डीवीडी प्राप्त करने के लिए ।
Zumba के साथ आप कैलोरी जलाते समय मजा कर सकते हैं!
संस्करण इतिहास
- विवरण 0.0.1 पर तैनात 2016-03-18
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: MJM-Dev
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 0.0.1
- मंच: android