भविष्य मम्मी कसरत वीडियो-26 मिनट बॉडी बैक वर्कआउट वीडियो प्राप्त करें - 43 मिनट बेबी वजन कसरत वीडियो कम - 33 मिनट बेबी वीडियो के साथ कसरत - 33 मिनट पोषण और टिप्स - व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। - अपने पहले प्रशिक्षण सत्र से पहले, एक सफल प्रशिक्षण दिनचर्या की गारंटी देने के लिए, पूरे कसरत वीडियो देखें। - इस ऐप में वॉयस गाइड नहीं है, इसलिए आप सही प्रशिक्षण गति चुन सकते हैं और अपने लिए प्रशिक्षण तीव्रता को विनियमित कर सकते हैं। - पहली बार में धीरे-धीरे प्रशिक्षण शुरू करें, यदि आपको ऐसा लगता है, तो धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं। - सप्ताह में 3-4 बार ट्रेन करें और प्रशिक्षण सत्रों के बीच कम से कम एक दिन छोड़ दें। - जब भी आपको जरूरत महसूस होती है तो पानी पीएं। - जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आराम करें! - यदि आप पूरी कसरत नहीं कर सकते हैं तो आधा करें। - यदि आप अकेले प्रशिक्षण कर रहे हैं, व्यायाम करते समय अपने बच्चे को आप के बगल में है। - अपने प्रशिक्षण दिनचर्या बहुमुखी रखें और तदनुसार वर्कआउट बदलें। - अपने आहार को स्वस्थ और विविध रखें और खाली या भरे पेट के साथ प्रशिक्षित न करें। - हमेशा अपनी तकनीक और मुद्रा पर ध्यान दें।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.6 पर तैनात 2014-11-13
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: WL Online Marketing LLC
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 1.6
- मंच: ios