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एरोबिक स्टेप अभ्यास करने से एक 45 मिनट की कसरत में 500 कैलोरी बर्न होती है। यह प्रभावी है क्योंकि यह व्यायाम के अधिकांश अन्य रूपों की तुलना में शरीर की चर्बी को तेजी से जलाता है। यह एक कुल शरीर कसरत है कि अपने ऊपरी में मांस

15 के सेट में पूरा अभ्यास, या गर्म अप और शांत के साथ पूरा 30 मिनट के वर्कआउट का पालन करें ।शीर्ष फिटनेस प्रशिक्षकों के साथ कसरत और कैलोरी की एक बड़ी संख्या में जला, अपने हृदय फिटनेस में सुधार और अपने घर की गोपनीयता में पाउ

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