विभिन्न तरीकों के साथ आराम करना सीखें! कोई अतिरिक्त सदस्यता नहीं। ExcelAtLife.com से अपने डिवाइस पर ऑडियो डाउनलोड कर सकते हैं।
ऐप में शामिल हैं: लेख के बारे में: --ध्यान और विश्राम --तनाव का प्रबंधन --संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
क्यूई घंटा ध्यान वीडियो (जीवन के यूट्यूब चैनल पर एक्सेल के लिए लिंक)
विश्राम ऑडियो (कुछ के साथ या संगीत पृष्ठभूमि के बिना) --घास का मैदान --माउंटेन केबिन --फार्म माइंडफुलनेस पर दिन -इंद्रधनुष भावनाओं --सूर्योदय समुद्र तट पर -कमल का फूल --उष्णकटिबंधीय गार्डन माइंडफुलनेस --ग्रेट डेजर्ट माइंडफुलनेस --सिटीस्केप माइंडफुलनेस --मैदानों के पार एक घोड़े की सवारी --तारों से जड़ा रात चेतना का विस्तार --प्रगतिशील मांसपेशी छूट --ध्यान सांस लेने --त्वरित तनाव राहत ऑडियो
बच्चों के लिए छूट (और दिल में युवा) बच्चों को सांस लेने के लिए सिखाने के लिए, आराम, और उनके शरीर को शांत --जादुई वन --क्लाउड कैसल --उछल गेंद --जादू बुलबुले --मैजिक बुक
ध्यान ऑडियो --प्यार दयालुता --करुणा
माइंडफुलनेस प्रशिक्षण --माइंडफुलनेस ऑडियो को समझना --माइंडफुलनेस प्रशिक्षण अभ्यास
अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, आराम करो और क्यूई घंटा सीखने, कोमल सांस लेने के साथ संयुक्त आंदोलन द्वारा अपने तनाव को कम । क्यूई घंटा ताई ची का एक बुनियादी रूप है जहां आप प्रशिक्षण के वर्षों के बिना ताई ची के स्वास्थ्य लाभ का अनुभव कर सकते हैं । दैनिक क्यूई घंटा ध्यान: * * तनाव और अवसाद और चिंता जैसे संबंधित लक्षणों का प्रबंधन करता है * * शारीरिक बीमारी विशेष रूप से गठिया, फाइब्रोमायल्जिया, उच्च रक्तचाप के प्रभाव को कम करता है * * दर्द को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है * * नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा को कम कर देता है
क्यूई गोंग के तरीकों को पढ़ाने के साथ-साथ ध्यान क्यूई गोंग प्रदान करने वाले वीडियो के लिंक के लिए इस ऐप को डाउनलोड करें। वीडियो डॉ मोनिका फ्रैंक, 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक मनोवैज्ञानिक चिंता और तनाव से संबंधित विकारों के इलाज के द्वारा प्रदान की जाती हैं । वह ताई ची और खेल और व्यायाम मनोविज्ञान में 10 साल से अधिक प्रशिक्षण दिया है । वह सम्मोहन में उसकी पृष्ठभूमि के साथ इस प्रशिक्षण को जोड़ती है एक ध्यान विश्राम अनुभव प्रदान करते हैं ।
श्वास, मांसपेशियों में छूट और निर्देशित इमेजरी: विश्राम के तीन मुख्य तरीकों को सिखाने वाले विश्राम ऑडियो के साथ तनाव को आराम और प्रबंधित करना सीखें।
साथ ही डिप्रेशन से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटरों पर पड़ने वाले असर के कारण डिप्रेशन को कम करने में भी छूट दिखाई गई है।
विश्राम विधियों के माध्यम से शांत मूड का उपयोग करें।
ध्यान ऑडियो बौद्ध मनोविज्ञान विधियों पर आधारित हैं।
अपने डिवाइस पर सीधे छूट ऑडियो डाउनलोड करने के लिए ExcelAtLife.com जाना।
ExcelAtLife से अन्य स्वयं सहायता ऐप्स की तलाश करें जो आपको आराम करने, चिंता का प्रबंधन करने और तनाव को कम करने में मदद करेंगे।
अनुमतियों का कारण: 1) पढ़ें फोन राज्य और पहचान--आवश्यक जब ऑडियो सुनने के लिए प्लेबैक थामने के लिए जब फोन कॉल प्राप्त होता है (जीवन में एक्सेल पहचान तक पहुंचता है कभी नहीं) 2) पूर्ण इंटरनेट का उपयोग और देखें नेटवर्क राज्य--यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि लेख और ऑडियो से जोड़ते समय इंटरनेट का उपयोग उपलब्ध है या नहीं
संस्करण इतिहास
- विवरण 5.3 पर तैनात 2014-09-26
5.3 अधिक ऑडियो जोड़े गए!,--फिक्स्ड खरीदारी के साथ विज्ञापन निकालें - विवरण 4.1.1 पर तैनात 2011-03-27
कई सुधार और अपडेट
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Excel At Life
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 5.3
- मंच: android