यह रूसी 3 लिफ्टों पावरलिफ्टिंग कार्यक्रम आपको 9 हफ्तों में स्क्वाट और बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट की ताकत बढ़ाने देता है, जो 6 सप्ताह के रूसी स्क्वाट कार्यक्रम से प्राप्त होता है। इसे पूरा करना बहुत मुश्किल हो सकता है। अपने जोखिम पर उपयोग करें।
संस्करण इतिहास
- विवरण 1.0 पर तैनात 2013-04-23
कार्यक्रम विवरण
- कोटि: घर और शौक > स्वास्थ्य और पोषण
- प्रकाशक: Weightlifting Platform
- लाइसेंस: मुफ्त
- मूल्य: N/A
- विवरण: 1.0
- मंच: android